[問題] 幫我朋友問的
他目前身高182公分，體重66公斤
真的是標準的皮包骨，打籃球常常因為太瘦而吃虧
他這兩天統測剛考完
決定開始跟我一起做重量訓練了
不過，我們兩個屬於比較不同的類型
他完全是那種吃不胖的，即使他吃很多然後不運動
所以他希望藉由重量訓練 + 飲食來讓自己變壯
因為他之前沒有什麼在做重量訓練，只去過一兩次而已吧
所以並不熟悉、也不習慣
我是打算一開始的兩個禮拜到一個月的時間
先帶他慢慢摸索，強度不要來太強的，但是每次重量訓練也要有足夠的刺激
不知道這樣子是否正確？
因為他很瘦(以他的身高而言)，所以並不避諱運動完吃東西
甚至一點可以吃很多很多！
還有
他有問我說是不是有可以幫忙增重的東西？
當然是增重奶粉(高蛋白)啦！不過我沒有使用過就是了
而且價值似乎不便宜，而他也只是個平凡學生而已 = =
而且都還沒開始練就喝高蛋白
所以我是建議他先不用去想說什麼增重奶粉的
就按照正常的重量訓練 + 飲食來成長
大家覺得OK嗎？
預定前兩個禮拜到一個月事摸索期，之後才會開始加重下去操
如果大家有更好的方法的話，希望可以分享一下，謝謝 :D
也代替我朋友跟大家謝謝 <(_ _)>
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