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[問題] 三頭肌運動?

看板MuscleBeach (健身)作者 (查理布朗)時間16年前 (2008/05/05 19:06), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 7人參與, 最新討論串1/1
╭─────────精華區的Data─────────────────────╮ │ │ │ 手臂後面~(三頭肌-triceps) │ │ │ │ 首先準備張椅子當輔助工具...蹲在椅子前面...背對著椅子... │ │ 雙手握住椅座 (雙手間隔約15cm) │ │ 雙腳合併...膝蓋呈90度... │ │ 屁股往下蹲...起來時利用手臂的力量把身體拉起來 (此時手臂應是直的狀態) │ │ 連續此動作25下...共做2組...(可視程度酌漸增加組數與次數) │ │ │ ╰────────────────────────────────────╯ 小弟資質太差.. 看不懂.. 請問有沒有神人可以畫出這個訓練方法的動作阿? 感激不盡>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.210.37.143
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05/05 19:20, , 1F
就是手撐在椅子上把身體撐起來啦....
05/05 19:20, 1F
推
05/05 19:48, , 2F
請問...屁股是在椅子上面 or 椅子前面?
05/05 19:48, 2F
推
05/05 19:57, , 3F
http://0rz.tw/202rI 應該是這網頁中的第2個動作吧!!
05/05 19:57, 3F
推
05/05 23:09, , 4F
yup
05/05 23:09, 4F
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05/06 14:31, , 5F
真是個好網站阿～謝謝分享唷^^
05/06 14:31, 5F
推
05/06 21:10, , 6F
到立練也很不錯喔..我來亂的..
05/06 21:10, 6F
推
06/09 18:56, , 7F
好站
06/09 18:56, 7F
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