[問題]營養與肌力?

看板MuscleBeach (健身)作者 (五選一 )時間16年前 (2008/05/04 00:26), 編輯推噓5(5012)
留言17則, 3人參與, 最新討論串1/1
想問一個關於吃的問題 一般來說 肌肥大跟營養補充很有關係 可能 要喝豆漿 吃淡清之類的 但是對於以增加肌力為主的話 營養補充是正常即可 還是比照肌肥大辦理? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.173.183

05/04 00:28, , 1F
不只是蛋白質 也要考慮到自己男性賀爾蒙的分泌
05/04 00:28, 1F

05/04 00:29, , 2F
最近David在鐵克有波 膽固醇和睪酮分泌的關係...
05/04 00:29, 2F

05/04 00:30, , 3F
要肌肥大 長力量 有時不能吃太清淡...
05/04 00:30, 3F

05/04 00:32, , 4F
不想變胖就要考慮總熱量 很多東西也許都是要選擇的...
05/04 00:32, 4F

05/04 00:42, , 5F
與其吃蛋清..不如整顆吃下去吧?
05/04 00:42, 5F

05/04 00:43, , 6F
哈 想要肌肥大又不想變胖 這計算對一般人而言很難吧
05/04 00:43, 6F

05/04 00:47, , 7F
也許可以用 經驗法則..這樣吃 會胖 就吃少一點 不會長 就
05/04 00:47, 7F

05/04 00:48, , 8F
吃多一點.. 直到剛剛好...(我不會算 數學不好..)
05/04 00:48, 8F

05/04 00:58, , 9F
我是想要增加肌力 肌肥大可有可無
05/04 00:58, 9F

05/04 00:59, , 10F
O大的意思是 增加肌力 跟蛋白質 膽固醇等也很有關係嗎?
05/04 00:59, 10F

05/04 00:59, , 11F
也許你可以用健力的練法來練...
05/04 00:59, 11F

05/04 01:00, , 12F
對啊 膽固醇..脂肪 都很有關係喔~
05/04 01:00, 12F

05/04 00:59, , 13F
增加肌力的吃法跟肌肥大的吃法是類似 還是肌力可以不用特別
05/04 00:59, 13F

05/04 01:01, , 14F
考慮
05/04 01:01, 14F

05/04 01:01, , 15F

05/04 01:01, , 16F
感謝^^
05/04 01:01, 16F

05/04 01:02, , 17F
不過 力量 和主要是肥大的 差別 也許是..練法上...
05/04 01:02, 17F
文章代碼(AID): #18798u3t (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #18798u3t (MuscleBeach)