[問題] 體脂肪一天內暴增

看板MuscleBeach (健身)作者Eidnoos (用力活著)時間16年前 (2008/04/29 08:44)推噓8(8推 0噓 3→)

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小弟每天早上睡醒都會固定時間量體重跟體脂肪四月份4/7-4/26都是在15以下，平均大概14左右然後這段期間的運動量也都差不多大概一天做重訓，一天做有氧運動，一次大概時間都是一小時。飲食習慣也沒有大改變.. 4/25早上量61.8（15％） 4/25那天晚上我去重訓時認識一個學長，他說要我做低重量高組數本來是偏向做高重量低組數然後各部位輪著做.. 他是說要低重量高組數例如rotary torso我本來是作25kg，左右各做20下，然後換做臥推15下再輪到滑輪下拉這樣.. 因為一口氣很重要做很多我也沒辦法.. 那天他叫我那樣做，就變成做rotary torso改成15kg，然後一口氣左右各做200下.. 然後幾乎都只有做腰部而已..其他都沒做（小弟能去重訓的時間有限）。隔天（4/26）我就跑去游泳40分鐘！結果4/27早上一量居然體脂肪變成18％，可是體重卻大幅度下降為60.8 這樣換算下來體脂肪忽然暴增了1.7kg左右，一天之內這樣也太扯了。隔了這兩天再量也都在17％左右（我還是一天重訓一天有氧）。這樣的變化有什麼原因嗎？而且我有感覺腹部確實變比較胖了（體脂肪從15-->18後）不過就是一天的時間，也暴增的太快了吧.. 我除了改變重訓的習慣（不過也只有一天），然後隔天游泳，飲食也沒變。這到底是為什麼呢？爬文找不到答案，希望各位版上前輩可以指點指點.. -- 靜靜地按下快門.. http://www.wretch.cc/blog/eidnoos -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.64.88