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[問題] 有關蹲舉以及訓練翹臀

看板MuscleBeach (健身)作者 (笨底底)時間16年前 (2008/04/26 20:06), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 4人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 我是已經訓練一年的...新手 以前都只注重上半身 這幾個月開始把下半身也列入菜單裡 我想請問一下蹲舉 為什麼我把雙手輕放在很長的"杆子"上 手臂跟肩膀都有種快抽筋的感覺(我雙手很放鬆) 是不是姿勢上有問題 我很怕受傷... 另外蹲舉可以練到臀部 還有沒有其他的方法可以訓練臀部 我想要有個翹臀... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 147.251.214.237
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04/26 20:30, , 1F
可以試試頸前蹲
04/26 20:30, 1F
推
04/26 22:11, , 2F
跨步蹲(剪蹲)也不錯~~可以試試
04/26 22:11, 2F
推
04/27 00:16, , 3F
騎健身房的腳踏車，強度調高一點
04/27 00:16, 3F
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04/29 13:03, , 4F
頸前蹲不是比深蹲受傷風險大?我覺得或許可以試試不拿槓蹲
04/29 13:03, 4F
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