[問題] 左右腿力量不同

看板MuscleBeach (健身)作者pezvolante (思念無聲無息無日無夜)時間16年前 (2008/04/26 12:25)推噓1(1推 0噓 1→)

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我很久以前左膝受過傷（兩次），所以左邊力量比右邊小一些最近開始認真運動之後，運動中會感覺到左邊會比右邊酸、緊有時候運動完上下樓梯時會痛已經看過醫生和物理治療師了，他們都覺得肌肉骨骼韌帶沒問題不過他們有給我練習腿部力量的回家功課，也陪我談過我的運動項目和頻率 PT還陪我去體育館，指定了幾種健身器材並且教我正確的姿勢，算在功課之一另外也有給我一些判斷膝蓋是否負荷過大的判斷原則，還有一些冷敷之類的建議總之現在的狀況是「只要沒有比之前痛得更嚴重，就不必回診」醫師和PT都說等大腿肌肉漸漸變強壯後，情況就會好轉我最近有感覺到大腿變得比較有力量一些，也比較注意膝蓋的初期警訊膝蓋疼痛的頻率的確下降很多所以說乖乖做功課是有回報的我想請問的是使用健身器材的時候，我左邊的力量大概比右邊少10-15磅（我右邊大概也只能做30-40磅而已，所以左邊少了25％或是更多） PT說，隨著肌肉變強壯，可以慢慢增加重量但是我當時沒想到要問，比較好的方式是 1. 右邊維持現有的重量，左邊慢慢增加，等左右兩邊力量大致相等後，再同時增加重量？ 2. 左右邊都繼續增加重量，力量的差異不要理它？（我是女生，沒有期待練出大肌肉，但是希望能比較有力氣、身體也比較結實）請問哪一種方式比較好呢？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 65.6.59.189