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討論串[減肥]如何提昇減脂效率
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1161大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約１６５８～１７８６大卡. 每
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另篇回覆. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 除了大燕麥，其它麥片..嗯，很精緻. 有沒有聽過一種叫做非酒精性脂肪肝病變？（nonalcoholic fatty liver disease）. 首先，何謂脂肪肝、好發對象及成因？→國家網路醫院：http://tinyurl.com
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想請問是否該調整運動項目或飲食, 因想把體脂降至22%. 有想過要重訓, 但不知道怎麼開始且現在住的地方附近沒有健身房 非常謝謝妳, 如果沒有什麼需要改進的地方, 我會維持下去, 10月再來看看 板娘真是太厲害了, 雖然我從沒用藥過, 但我有段時間的確是用節食的方式. 我在25歲之前從來不知道肥胖為
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性別：女. 年齡：32. 身高：151. 體重：48.5. BMI：21.3. 體脂率：24.8%. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）. 早餐：早餐店切半三明治(生菜+蛋+蕃茄+火腿+鮪魚)+豆漿
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