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討論串[討論] 身體調校聖經?
共 9 篇文章
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剛才在某書店的廣告看到了文案和試閱. 是一本感覺擺明就是偏方大雜匯. 但是卻有許多健身協會和運動員推薦又有醫生參與實驗的身體訓練指南. 試閱內容和幾個主打條目如下. 並不是要打廣告，如果有爭議我會刪除連結. http://books.shop.rakuten.tw/c/0000170137/?e-i
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我最近也買這本書，也照裡面說的，減少碳水化合物. 但我也還是有吃一點，大概正常人的一半吧，本來有在慢跑也不跑了. 只做重訓，一星期可以瘦1~2公斤. 重點是，裡面提到一個很殺的減肥方法，那就是每餐要慢慢吃. 最好一餐的用餐時間超過30分鐘，這我在楊定一的書上也看過. 只要慢慢吃，一天只要吃1000~
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嗯～想一想，還是決定來回個不負責任的鍵盤文.... ( ′_>`). 進食可提升代謝，主要是因為 => 身體為了消化吸收食物而作功. 再講得白話一點....... 進食前從腦子想到美好的食物→到眼睛瞄到美食引起心情愉悅→也許略帶點興奮╮. │. ╭自口腔至胃腸一連串的嚼食消化及分解吸收動作←塞入口中
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我在看到這篇文章前，已經身體力行了這本"聖經"一個多月. 說實在話，版娘的一些專有名詞我看不太懂(肌肝醣??). 但有一個書裡的重點，聲稱是由Kekwick和Pawan所帶領的實驗. 比較了三組參與半飢餓減肥法的群體，. 各攝取相同熱量的90%脂肪、90%蛋白質、90%的碳水化合物. 結果如下. 1
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