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討論串[減肥] 231好像失敗了
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[減肥] 231好像失敗了
推噓18(23推 5噓 52→)留言80則，0人參與, 1年前最新作者ssguava (passerby)時間1年前 (2022/11/01 22:48), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：28. 身高：182. 體重：87.5. BMI：26.7. 體脂率：29.5. 參考照片：剛剛出爐的inbody. https://i.imgur.com/YZRpR70.jpg. 三餐內容：231，只
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#2
Re: [減肥] 231好像失敗了
推噓20(20推 0噓 18→)留言38則，0人參與, 1年前最新作者toto123時間1年前 (2022/11/03 12:19), 1年前編輯資訊
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作者: toto123 (toto123) 看板: FITNESS. 標題: Re: [減肥] 231好像失敗了. 時間: Thu Nov 3 12:19:54 2022. 分享一下經驗. 男生 33歲. 169公分. 從88KG 降到52kg *現在55kg. 減肥 跟 吃 最有關係. 斷食也是包
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#3
Re: [減肥] 231好像失敗了
推噓2(2推 0噓 14→)留言16則，0人參與, 1年前最新作者yuntechfin (找個防空洞)時間1年前 (2022/11/03 23:22), 編輯資訊
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我也來分享一下 XD. 性別：女. 年齡：38. 身高：158.5?. 體重：43.5 (晚餐後量). BMI：大約17. 體脂率：大約17. 減重(減肥10個月). 從52.5減到現在,以前天天量體重,現在一星期量一次. 減重動機. 1.我住日本,搬新家,把車賣掉後,天天走路送小孩上課後,又走回家
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#4
Re: [減肥] 231好像失敗了
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 1年前最新作者jpopo0543 (恰普 cha gu)時間1年前 (2022/11/04 11:25), 編輯資訊
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你好 看了你的文章. 我覺得不是231問題. 可能你自己問題比較大. 你貼的自助餐. 肥肉滿多的 碳水也滿多的. 自助餐的油更是超乎想像的多. 加上你說吃到飽會含糖飲料. 假設吃麻辣鍋+雪碧喝4杯. 熱量直接無法估量超過3000卡以上吧. 攤提到一週每天熱量. 你每天至少缺口400-500卡. 才能
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