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[ FITNESS ]
討論串[討論] 如果只是單純要纖細???
共 7 篇文章
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我太太去年用大概10個月的時間，體重從64. 一路降到44-43，持續維持在這個體重大概。. 她是一個從未養成運動習慣的人。. 我們一起的運動是浮潛海泳。. 但其實是我用魚雷浮標拉著她...她加減動，主要是看看魚。. 她瘦下來之後開始玩滑板，偶爾會滑幾公里去上班，但通常是小孩騎腳踏車，她玩滑板練習走
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____________________________. Dcard最近很熱門的文章. 史上最後悔做的手術. https://www.dcard.tw/f/mood/p/236831842. 頗有感觸，來回一下自己當初發的這篇. 簡單來說就是這篇文作者為了腿細跑去花蓮某家醫院切神經讓小腿肌肉萎縮.
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給你兩個60出頭歲的案例參考:. A女. 職業:教師. 運動:沒下雨慢跑，5KM/天，跑齡30年，做家事. 子女:3人. 飲食:平時清淡，每個禮拜1~2餐跟子女大吃大喝. 身體現況:無三高，活動力正常，每天爬透天四層樓. B女. 職業:公司高管. 運動:無，頂多走路5000~10000步，家事外包.
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首先 青壯年肌少症到無法走路的我是比較少看到. 但關節長年疼痛的 我身邊倒是不少. 也不用很老 大概30歲左右身邊就一堆了. 有些極度困擾生活的小病痛 是外人不可見的. 不致命 但真的非常痛苦. 我經歷過 我知道 我努力了三年才擺脫. 給你參考一下. 其次 當我們講一個全局的時候. 的確是很難顧慮到
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我覺得體適能跟健身版真的很奇怪. 一定都要往極端方向去想，我說要纖細，就在那邊扯什麼肌少症. 好像不重訓就準備未來下垂鬆弛肌少樣樣來. 好像都沒有中間值一樣. 我告訴你我纖細的標準是啥，就只是普通在瘦一點即可. 上圖. 這種叫正常. https://imgur.com/q1E4ojE. 這種叫做纖細
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