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討論串[討論] 如果只是單純要纖細???
共 7 篇文章
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今天如果我只是單純要纖細? 根本不必重訓吧???. 舉個例子. 我今天要大腿纖細，大腿的維度組成不就是脂肪+肌肉?. 而眾所周知沒有局部減脂這種事. 因此我專練腿也沒辦法減少腿部腿部，反而會增加大腿肌肉. 在這樣的情況下. 如果我只是要纖細的前提下，根本就不應該去練腿不是嗎?. 我這樣的想法有盲點嗎
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你說的纖細. 如果是像山難存活者那樣. 30天沒進食 只剩骨頭跟鬆弛的皮. 如果那是你的美感 的確是節食就好. 千萬不要運動. 但有的人的纖細是皮膚緊實 線條緊實. 的確是沒有太多肌肉的切割線條. 但也沒多餘的贅肉贅皮. 那你的皮膚下面還是要有東西撐住整個形狀. 而且不能是肥肉吧. 這種狀態就是需要
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我覺得體適能跟健身版真的很奇怪. 一定都要往極端方向去想，我說要纖細，就在那邊扯什麼肌少症. 好像不重訓就準備未來下垂鬆弛肌少樣樣來. 好像都沒有中間值一樣. 我告訴你我纖細的標準是啥，就只是普通在瘦一點即可. 上圖. 這種叫正常. https://imgur.com/q1E4ojE. 這種叫做纖細
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首先 青壯年肌少症到無法走路的我是比較少看到. 但關節長年疼痛的 我身邊倒是不少. 也不用很老 大概30歲左右身邊就一堆了. 有些極度困擾生活的小病痛 是外人不可見的. 不致命 但真的非常痛苦. 我經歷過 我知道 我努力了三年才擺脫. 給你參考一下. 其次 當我們講一個全局的時候. 的確是很難顧慮到
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給你兩個60出頭歲的案例參考:. A女. 職業:教師. 運動:沒下雨慢跑，5KM/天，跑齡30年，做家事. 子女:3人. 飲食:平時清淡，每個禮拜1~2餐跟子女大吃大喝. 身體現況:無三高，活動力正常，每天爬透天四層樓. B女. 職業:公司高管. 運動:無，頂多走路5000~10000步，家事外包.
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