看板 [ FITNESS ]
討論串[問題] 斷食遇到的難題
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 斷食遇到的難題
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 6年前最新作者heliex (吾是盤中飧)時間6年前 (2019/08/09 22:00), 6年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
嗨~(北部的)大家今天颱風假放得爽嗎?. 我是被操到身心俱疲腎上腺素激增只好發文消耗一下熱量. 所謂的三分動七分吃，飲食控制對於健身來說是非常重要的一環. 而這其中還可以分成幾個方向來說. (1)熱量控制 (2)飲食組成 (3)進食時間. 體重大約可以說成一個數學式 當攝入大於消耗則體重會上升. 但
(還有1497個字)
#3
Re: [問題] 斷食遇到的難題
推噓6(8推 2噓 25→)留言35則，0人參與, 6年前最新作者jas1123kimo (傑森)時間6年前 (2019/08/08 21:40), 6年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
有人問我. 不然我換個問法 你的熱量操作區間以多久來計算？24小時？168小時？. 斷食有太多種方法，你可以自行google. 最常見就是12/12、16/8、18/6、20/4、24/1、48/1. 5/2，營養餐=>可以看我以下整理. 斷食就是一段時間不吃東西，然後又不吃到基礎代謝. 斷食要不要
(還有3446個字)
#2
Re: [問題] 斷食遇到的難題
推噓20(23推 3噓 59→)留言85則，0人參與, 6年前最新作者ctx705f (鍵盤小妹)時間6年前 (2019/08/08 16:48), 6年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
整理一下推文好了，來把仙女餐和斷食超級比一比. 仙女餐：. 1.普遍認知為“熱量不足和營養不均”。. 2.承1，熱量不足通常就是不到基礎代謝。. 3.沒有定義需要的進食時間。. 4.會造成基礎代謝降低。. 5.效果：常常因為溜溜球效應復胖，脂肪暴增。. 斷食：. 1.普遍認知為“吃足需要的營養和熱量
(還有1723個字)
#1
[問題] 斷食遇到的難題
推噓46(46推 0噓 94→)留言140則，0人參與, 6年前最新作者YU0242 (愛玊冰™)時間6年前 (2019/08/08 01:47), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
前幾天開始實施18/6斷食. 空腹期間也不會餓到受不了 感覺還蠻OK的. 所以接下來想嘗試看看20/4斷食. 但是遇到幾個難題. 在18/6的進食時間有試著盡量撐高蛋白質. 一大盤雞胸肉 蔬菜 水煮蛋2、3顆 +2份乳清套牛奶+半條地瓜. or水煮便當+2份乳清套牛奶+水煮蛋. 有餘裕的話還會吃香蕉
(還有129個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁