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[閒聊] 減肥小小成果毀於一旦

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (奕之華)時間15年前 (2010/07/24 06:35), 編輯推噓15(15推 0噓 22→)
留言37則, 15人參與, 最新討論串1/1
之前一個月成功減重2.4公斤（減掉哪些我就不寫了( ￣ c￣)y▂ξ） 結果最近兩天因趕資料給主管，熬夜兼吃零食抒壓，體重直接給我上升1.8公斤 （如果還要算預計的話，應該是兩公斤，當時的幾天，正好處在體重還可能往下掉 200克） 然後，腰圍又再胖回1公分 一個月的成果，三天毀於一旦。 科科，這是傳說中的溜溜球效應嗎( ￣ c￣)y▂ξ 很難笑的玩笑開完了，想要說的是，人生可能會有些地方無奈，但不要覺得無力而 自暴自棄。所以這幾天會想辦法再調整回來，不知道要再降下1.8公斤是需要幾天 我知道板上有一些人想要減肥，但因為工作忙碌的關係而無法進行有效運動。 我也會如此，因而造成減肥的失敗。但成功或是失敗，其實是一個結果。 重點還是在於減肥的過程中，你有沒有找到你的最佳解，即便它不是完美的。 我在減重的過程中，體會到的是健康。體重數字上升，對我來說，並不是體態 有多醜，而是代表著我一定是做了對健康什麼不利的事情。並且從生理上一些 不舒服的反應，知道下次遇上同樣的事情，可以修正哪些，讓自己比現在處理 得更好。 或許因為工作忙碌，你的生活作息以及飲食都沒有辦法正常。但總可以找出改善 方法，修正一點點吧。 每天紀錄並慢慢修正自己的缺失是很重要的一環，有時候，這並不是僅僅減肥 而已。甚至可以影響到自己人生目標的再反思（掯，這句好唬爛） 謹以此文，與30歲以上的朋友聊聊並互相勉勵之（二十幾歲的朋友，可能比較 難體會健康的影響）。 等下來準備去運動中心運動了，三天沒動都要生銹了。 -- http://kbtalking.cool3c.com 鍵談坊是關於鍵盤、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及 哈拉打屁的討論區( ￣ c￣)y▂ξ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.207.113
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07/24 06:42, , 1F
啊掯，忘了吃早餐，吃早餐先Orz
07/24 06:42, 1F
推
07/24 06:45, , 2F
可是有的人壓力越大越會運動 也不會用食物來紓發
07/24 06:45, 2F
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07/24 06:46, , 3F
所以完全是要看個人自己的態度吧
07/24 06:46, 3F
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07/24 06:47, , 4F
而且不是說平常都有運動的人 要胖不會那麼快
07/24 06:47, 4F
推
07/24 06:59, , 5F
所以一切都歸究於自己
07/24 06:59, 5F
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07/24 07:01, , 6F
很遺憾我目前還不是靠運動抒壓的人呀XDD
07/24 07:01, 6F
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07/24 07:37, , 7F
樓上說的我也是ˊˋ
07/24 07:37, 7F
推
07/24 07:43, , 8F
靠運動抒壓要看生活型態...總不能下班後不睡覺去運動吧
07/24 07:43, 8F
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07/24 08:04, , 9F
3天2公斤 除非刻意，否則可能性不大
07/24 08:04, 9F
推
07/24 09:46, , 10F
暫時性體重上升可能是你沒大便或多喝杯水 長期觀察吧
07/24 09:46, 10F
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07/24 10:37, , 11F
就是擔心過陣子開始忙了沒法經常上健身房,所以想買個wii:P
07/24 10:37, 11F
推
07/24 11:22, , 12F
欠人的 總是要還 科科
07/24 11:22, 12F
推
07/24 11:36, , 13F
我這陣子開始運動了 就算吃再多 也沒變胖 有運動真的
07/24 11:36, 13F
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07/24 11:36, , 14F
有差 (我在14天內吃了3次壽喜燒吃到飽+1次牛排吃到飽)
07/24 11:36, 14F
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07/24 11:37, , 15F
我這幾天改參加飛輪課 運動量更大 肚子跟後背肉 緊實
07/24 11:37, 15F
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07/24 11:38, , 16F
非常多
07/24 11:38, 16F
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07/24 11:39, , 17F
個人覺得運動是讓自己有更多本錢吃
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07/24 12:05, , 18F
可恨的是我只要一吃飽胃就發脹,一發脹整個人就感覺不爽:(
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07/24 12:08, , 19F
感覺不爽就想吃,一吃飽胃就發脹,一發脹整個人就不爽:(
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07/24 12:10, , 20F
我不爽時只想麻斃自己,這時就只有酒是我的好朋友了~_~
07/24 12:10, 20F
推
07/24 12:13, , 21F
吃零食絕不可能吃到三天兩公斤，除非你是直接喝油
07/24 12:13, 21F
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07/24 12:13, , 22F
比較可能的是你高估之前的減重成果
07/24 12:13, 22F
推
07/24 12:33, , 23F
含鈉過高的零食 會造成水份滯留 所以3天2"公斤"有可能
07/24 12:33, 23F
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07/24 12:34, , 24F
但是這比較像短期"虛"胖 後來幾天可以多運動幫助代謝
07/24 12:34, 24F
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07/24 13:20, , 25F
1.8公斤喔.....唔....一個禮拜吧XDDDD
07/24 13:20, 25F
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07/24 13:26, , 26F
是說心情不好我會狂吃東西.....
07/24 13:26, 26F
推
07/24 16:35, , 27F
不用幾天就回來了啦 那只是變重不是真的變胖
07/24 16:35, 27F
推
07/24 17:10, , 28F
版娘說的比較有可能 尤其是零食都高鈉...
07/24 17:10, 28F
推
07/24 17:15, , 29F
版爹難得中肯 ╭ ﹀◇﹀〣
07/24 17:15, 29F
推
07/24 17:17, , 30F
要是現在就放棄 減肥就結束了~~~
07/24 17:17, 30F
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07/24 17:20, , 31F
樓上安西老爹梗 ( ′-`)y-～
07/24 17:20, 31F
推
07/24 17:21, , 32F
( ′-`)y-～版奶有意見？
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07/24 17:22, , 33F
不敢（噤若寒蟬）
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07/24 17:46, , 34F
看來這幾天還要多觀察一下
07/24 17:46, 34F
推
07/25 18:29, , 35F
嘖嘖 快來給我們看一下 科科科
07/25 18:29, 35F
推
07/26 02:56, , 36F
有運動真的不容易發胖我狂吃一個月體重也是沒事
07/26 02:56, 36F
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07/26 22:45, , 37F
dra，等我減肥有成再說吧，科科
07/26 22:45, 37F
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