[討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (沙丘)時間1年前 (2023/03/09 22:41), 編輯推噓26(304301)
留言335則, 45人參與, 1年前最新討論串1/1
早餐雞胸肉一塊120卡 蛋白質25 中午吃一個400卡的健康便當 蛋白質25 晚餐吃一個400卡的健康便當 蛋白質25 然後每天去健身房跑1小時 這樣一天基礎代謝大約有2500~3000 蛋白質也有吃到一倍體重 只要把酒精的熱量控制在2000卡以內 大概是啤酒一打 或是紅酒兩瓶 威士忌一支的量 不配下酒菜 是不是還是可以瘦 有人嘗試過嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.69.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678372885.A.ECF.html

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兩週2000卡酒精一定沒問題 因為我差不多就是這樣
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下酒菜配低脂瘦肉 雞胗之類的也沒問題
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03/09 23:06, 1年前 , 3F
如果是每天2000卡酒精 那建議你戒酒
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每天兩千卡酒精應該很快身體就壞光了吧
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酒精營養價值不高 吸收代謝對身體負擔也大 雖然是常
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見熱量來源 但營養學上不把它和醣類/蛋白質/油脂並列
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國健署建議, 每日熱量攝取不可低於1200大卡.
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就算因熱量赤字而減輕體重 但對身體可能會有不良影響
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每天,認真嗎
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你有熱量赤字 體重一定會降阿
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你每天喝這麼多可以不用減肥了
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體脂肪還沒飆高肝指數已經先領先
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你多重啊BMR 2千多? 還是那是只TDEE?
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每天喝又想喝多基本上不可能啦 還是要減少喝的量才有
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機會
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這種的不用減,活不到50就醉死在路上,或是倒在自家樓梯
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撞死了,我一個親戚在家7-8年,大概57歲就走了,醉狗一
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隻,瘋瘋癲癲的,好像喝醉了撞在自己的家具就走了
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酒精成癮應該先找勒戒所
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我是看過我阿北為了喝酒運動量增加很大,吃的方面不知
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道,結論是身體還真的挺壯的,健不健康不知道XD
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可以 熱量赤字就好
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我記得我去年開始減脂的時候就看到你的文...
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那時候你自己就說你每天要喝酒了
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過了一年你還在發類似的文 先不管實際上有沒有效果
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了 至少在你身上應該是沒效的 換個方式吧
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酒精成癮也可以看精神科
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看年齡吧…但如果肝狀況不妙的話,這樣風險蠻高的
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重點還是你的肝臟吧
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很難XD
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先戒酒
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建議減少啦
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我爸天天抽菸喝酒,血檢都正常。但53歲胃癌走了,建議戒酒
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真的~
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03/10 12:55, 1年前 , 37F
酒精還會降低運動表現跟肌肉生長,還是少喝比較好
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真的要先戒酒啦
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我身邊熱愛馬拉松的酷愛啤酒,長年低體脂。
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還有 256 則推文
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他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
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直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
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我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
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個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6:3 他們也
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打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
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的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
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多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
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量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
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平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
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接還是第一步就過了 但上籃出手後時 他後面已經追上來直接
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從後面巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來
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就知道要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正
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式比賽就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上
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只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
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我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
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常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
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我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
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和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
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功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
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他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
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直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
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我同學說 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守
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三個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6:3 他們
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也打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打p
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g的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
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多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
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量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
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平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
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接還是第一步就過了 但上籃出手後時 他後面已經追上來直接
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從後面巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來
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就知道要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正
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式比賽就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上
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03/15 10:21, 1年前 , 328F
你也喝太多了吧= =
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03/15 11:59, 1年前 , 329F
酒精會影響代謝,真的想喝的話改喝海尼根0酒精會比較
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03/15 11:59, 1年前 , 330F
適合喔
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03/15 12:30, 1年前 , 331F
酒喝下去熱量就超標啦
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03/16 09:19, 1年前 , 332F
這量已經是酗酒了
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03/16 09:21, 1年前 , 333F
接下來就是酒精成癮,家人就是走這路線,之后連上班都
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03/16 09:21, 1年前 , 334F
在偷喝,建議去看精神科
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03/16 16:18, 1年前 , 335F
戒酒吧 別這樣
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文章代碼(AID): #1a2V0LxF (FITNESS)
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