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[討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (沙丘)時間1年前 (2023/03/09 22:41), 編輯推噓26(30推 4噓 301→)
留言335則, 45人參與, 1年前最新討論串1/1
早餐雞胸肉一塊120卡 蛋白質25 中午吃一個400卡的健康便當 蛋白質25 晚餐吃一個400卡的健康便當 蛋白質25 然後每天去健身房跑1小時 這樣一天基礎代謝大約有2500~3000 蛋白質也有吃到一倍體重 只要把酒精的熱量控制在2000卡以內 大概是啤酒一打 或是紅酒兩瓶 威士忌一支的量 不配下酒菜 是不是還是可以瘦 有人嘗試過嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.69.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678372885.A.ECF.html
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03/09 23:05, 1年前 , 1F
兩週2000卡酒精一定沒問題 因為我差不多就是這樣
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03/09 23:05, 1年前 , 2F
下酒菜配低脂瘦肉 雞胗之類的也沒問題
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03/09 23:06, 1年前 , 3F
如果是每天2000卡酒精 那建議你戒酒
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03/09 23:13, 1年前 , 4F
每天兩千卡酒精應該很快身體就壞光了吧
03/09 23:13, 4F
推
03/10 00:18, 1年前 , 5F
酒精營養價值不高 吸收代謝對身體負擔也大 雖然是常
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03/10 00:23, 1年前 , 6F
見熱量來源 但營養學上不把它和醣類/蛋白質/油脂並列
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03/10 00:27, 1年前 , 7F
國健署建議, 每日熱量攝取不可低於1200大卡.
03/10 00:27, 7F
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03/10 00:33, 1年前 , 8F
就算因熱量赤字而減輕體重 但對身體可能會有不良影響
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03/10 00:43, 1年前 , 9F
每天，認真嗎
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推
03/10 01:21, 1年前 , 10F
你有熱量赤字 體重一定會降阿
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推
03/10 03:11, 1年前 , 11F
你每天喝這麼多可以不用減肥了
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03/10 03:11, 1年前 , 12F
體脂肪還沒飆高肝指數已經先領先
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推
03/10 06:23, 1年前 , 13F
你多重啊BMR 2千多？ 還是那是只TDEE?
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03/10 06:23, 1年前 , 14F
指
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03/10 07:22, 1年前 , 15F
每天喝又想喝多基本上不可能啦 還是要減少喝的量才有
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03/10 07:22, 1年前 , 16F
機會
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推
03/10 07:30, 1年前 , 17F
這種的不用減，活不到50就醉死在路上，或是倒在自家樓梯
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03/10 07:30, 1年前 , 18F
撞死了，我一個親戚在家7-8年，大概57歲就走了，醉狗一
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03/10 07:30, 1年前 , 19F
隻，瘋瘋癲癲的，好像喝醉了撞在自己的家具就走了
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推
03/10 08:25, 1年前 , 20F
酒精成癮應該先找勒戒所
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推
03/10 08:55, 1年前 , 21F
我是看過我阿北為了喝酒運動量增加很大，吃的方面不知
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03/10 08:55, 1年前 , 22F
道，結論是身體還真的挺壯的，健不健康不知道XD
03/10 08:55, 22F
推
03/10 09:00, 1年前 , 23F
可以 熱量赤字就好
03/10 09:00, 23F
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03/10 09:27, 1年前 , 24F
我記得我去年開始減脂的時候就看到你的文...
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03/10 09:27, 1年前 , 25F
那時候你自己就說你每天要喝酒了
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03/10 09:28, 1年前 , 26F
過了一年你還在發類似的文 先不管實際上有沒有效果
03/10 09:28, 26F
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03/10 09:29, 1年前 , 27F
了 至少在你身上應該是沒效的 換個方式吧
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推
03/10 10:10, 1年前 , 28F
酒精成癮也可以看精神科
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推
03/10 10:28, 1年前 , 29F
看年齡吧…但如果肝狀況不妙的話，這樣風險蠻高的
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03/10 10:29, 1年前 , 30F
03/10 10:29, 30F
推
03/10 11:26, 1年前 , 31F
重點還是你的肝臟吧
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03/10 11:33, 1年前 , 32F
很難XD
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噓
03/10 11:34, 1年前 , 33F
先戒酒
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推
03/10 11:35, 1年前 , 34F
建議減少啦
03/10 11:35, 34F
推
03/10 11:49, 1年前 , 35F
我爸天天抽菸喝酒，血檢都正常。但53歲胃癌走了，建議戒酒
03/10 11:49, 35F
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03/10 11:50, 1年前 , 36F
真的~
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03/10 12:55, 1年前 , 37F
酒精還會降低運動表現跟肌肉生長，還是少喝比較好
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03/10 15:21, 1年前 , 38F
真的要先戒酒啦
03/10 15:21, 38F
推
03/10 16:15, 1年前 , 39F
我身邊熱愛馬拉松的酷愛啤酒，長年低體脂。
03/10 16:15, 39F
還有 256 則推文
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03/15 02:57, 1年前 , 296F
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
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03/15 02:57, 1年前 , 297F
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
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03/15 02:57, 1年前 , 298F
我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
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個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也
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03/15 02:57, 1年前 , 300F
打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
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03/15 02:57, 1年前 , 301F
的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
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03/15 02:58, 1年前 , 302F
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
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03/15 02:58, 1年前 , 303F
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
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03/15 02:58, 1年前 , 304F
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
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03/15 02:58, 1年前 , 305F
接還是第一步就過了 但上籃出手後時 他後面已經追上來直接
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從後面巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來
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03/15 02:58, 1年前 , 307F
就知道要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正
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03/15 02:58, 1年前 , 308F
式比賽就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上
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03/15 03:05, 1年前 , 309F
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
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03/15 03:05, 1年前 , 310F
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
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03/15 03:05, 1年前 , 311F
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
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03/15 03:05, 1年前 , 312F
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
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03/15 03:05, 1年前 , 313F
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
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03/15 03:05, 1年前 , 314F
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
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03/15 03:06, 1年前 , 315F
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
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03/15 03:06, 1年前 , 316F
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
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03/15 03:06, 1年前 , 317F
我同學說 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守
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03/15 03:06, 1年前 , 318F
三個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們
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03/15 03:06, 1年前 , 319F
也打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打p
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03/15 03:06, 1年前 , 320F
g的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
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03/15 03:06, 1年前 , 321F
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
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量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
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03/15 03:06, 1年前 , 323F
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
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03/15 03:06, 1年前 , 324F
接還是第一步就過了 但上籃出手後時 他後面已經追上來直接
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03/15 03:07, 1年前 , 325F
從後面巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來
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03/15 03:07, 1年前 , 326F
就知道要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正
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03/15 03:07, 1年前 , 327F
式比賽就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上
03/15 03:07, 327F
推
03/15 10:21, 1年前 , 328F
你也喝太多了吧= =
03/15 10:21, 328F
推
03/15 11:59, 1年前 , 329F
酒精會影響代謝，真的想喝的話改喝海尼根0酒精會比較
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03/15 11:59, 1年前 , 330F
適合喔
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03/15 12:30, 1年前 , 331F
酒喝下去熱量就超標啦
03/15 12:30, 331F
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03/16 09:19, 1年前 , 332F
這量已經是酗酒了
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03/16 09:21, 1年前 , 333F
接下來就是酒精成癮，家人就是走這路線，之后連上班都
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03/16 09:21, 1年前 , 334F
在偷喝，建議去看精神科
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03/16 16:18, 1年前 , 335F
戒酒吧 別這樣
03/16 16:18, 335F
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