[問題] 大家跑步機完隔天會安排什麼運動？
嗨 各位大大好
目前在跑跑步機 以及 簡單的運動。
請問大家一些問題
1.如果跑完跑步機之後，下一個運動 或 隔天會安排什麼運動？
會想安排其他運動，是因為上個禮拜直接運動傷害，因為左腳腳腕的肌肉不夠或傷害到
只能休息一個禮拜，走路都會痛。 右腳則是膝蓋接近大腿的左右兩邊筋比較緊。
2.通常跑步會每天跑嗎？ 之前大概是每天跑半小時基礎運動而已。
3.在跑步機上面會光著腳跑嗎？ 目前是光著腳跑，因為跑步機在房間裡面。
4.會特別穿什麼褲子？ 以前跑更久的時候，會磨到胯下，最後變成胯下擦傷蠻痛的。
看到網路提供最快解決方法就是，抹上凡士林。 跑起來感覺很怪。
感謝大家提供的方向。 謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.252.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1677833993.A.6AE.html
→
03/03 17:03,
1年前
, 1F
03/03 17:03, 1F
→
03/03 17:22,
1年前
, 2F
03/03 17:22, 2F
→
03/03 17:23,
1年前
, 3F
03/03 17:23, 3F
後來做仰臥起坐
→
03/03 17:31,
1年前
, 4F
03/03 17:31, 4F
在想說跑步完之後還可以做什麼運動。
推
03/03 18:12,
1年前
, 5F
03/03 18:12, 5F
都會想越練越強...腳踝也是因為這樣才受傷比較嚴重。
→
03/03 18:15,
1年前
, 6F
03/03 18:15, 6F
是這樣嗎？ 去年印象中想要跑到8km/hr 就開始摩擦了
→
03/03 18:16,
1年前
, 7F
03/03 18:16, 7F
現在肥得更誇張了...= =|||
推
03/03 18:16,
1年前
, 8F
03/03 18:16, 8F
光著腳不好嗎？？ 之前看到網站介紹一本書說 赤腳跑的好處...
→
03/03 18:17,
1年前
, 9F
03/03 18:17, 9F
最近比較容易踩到邊
推
03/03 18:18,
1年前
, 10F
03/03 18:18, 10F
為什麼腋下跟腳趾頭都要塗？？？
推
03/03 18:20,
1年前
, 11F
03/03 18:20, 11F
還沒有滾輪，所以目前只有把仰臥起坐機拿下來開始用。
→
03/03 18:22,
1年前
, 12F
03/03 18:22, 12F
→
03/03 18:23,
1年前
, 13F
03/03 18:23, 13F
目前肌肉量沒有到可以跑半小時以上的能耐...嗚嗚...整個退化很多
推
03/03 18:26,
1年前
, 14F
03/03 18:26, 14F
我不是再問恢復狀況啊...
推
03/03 20:41,
1年前
, 15F
03/03 20:41, 15F
→
03/03 20:42,
1年前
, 16F
03/03 20:42, 16F
自己房間，可以只穿內褲跑= =
推
03/03 20:54,
1年前
, 17F
03/03 20:54, 17F
→
03/03 20:54,
1年前
, 18F
03/03 20:54, 18F
→
03/03 20:56,
1年前
, 19F
03/03 20:56, 19F
→
03/03 20:56,
1年前
, 20F
03/03 20:56, 20F
鞋子...我沒有跑步鞋。 而可能真的要留一雙鞋在房間吧。 乾淨的鞋子。
目前肌肉弱到爆
→
03/04 01:34,
1年前
, 21F
03/04 01:34, 21F
目前溜狗已經散步蠻多了，每天可能有2.5km 跑步感覺不一樣
推
03/04 09:14,
1年前
, 22F
03/04 09:14, 22F
→
03/04 09:14,
1年前
, 23F
03/04 09:14, 23F
呼呼...左手休養中。 只有簡單做一下L sit.
以上謝謝大家的回覆，可能還要再多買滾輪來玩？
===================================================================
※ 編輯: AB7R (36.234.252.96 臺灣), 03/04/2023 21:51:58
FITNESS 近期熱門文章
15
37
PTT消費區 即時熱門文章
