[討論] 健身一個月，似乎原地踏步已刪文
前兩天早上空腹量是78.3，但昨天晚上是作弊日，吃完之後，今天早上變成79.6公斤，數
據如下，目前實施中的減脂計畫如下
每天重訓一小時，有氧半小時
喝水4000
熱量1800卡，蛋白質150克
一個月下來好像是原地踏步的狀態，請問還有哪邊需要調整，謝謝指教！
https://i.imgur.com/V8UUJhR.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.22.115 (臺灣)
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01/14 09:33,
2年前
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01/14 09:33, 1F
推
01/14 09:42,
2年前
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01/14 09:42, 2F
噓
01/14 09:44,
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真的在練呀，沒在玩
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.22.115 臺灣), 01/14/2023 09:55:52
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