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[閒聊] 168 冬天真的好餓

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (怒嗚比)時間1年前 (2022/12/27 20:15), 編輯推噓27(27推 0噓 20→)
留言47則, 32人參與, 1年前最新討論串1/1
夏天實行168輕鬆很多 早上起來不吃 撐到中午12點 一次吃早午餐 吃一份便當+家裡帶的水果 香蕉or蘋果 下午再吃一份0卡果凍 晚上六點半準時吃晚餐 飯半碗 其他菜多色多 夏天7月以來到現在 大概一個月都有一公斤成效 但最近變冷 早上起來1小時後，整個爆餓 晚上吃完 10點多也覺得好餓 都會忍不住再吃一顆芭樂或蒟蒻 明明夏天很輕鬆的啊 冬天怎麼變得那麼餓呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.237.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1672143323.A.29A.html
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12/27 20:36, 1年前 , 1F
我也是超想吃東西，騎車通勤到公司好想喝熱奶茶
12/27 20:36, 1F
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12/27 20:47, 1年前 , 2F
冬天想吃東西正常啊 總熱量控制好 沒168也沒關係
12/27 20:47, 2F
推
12/27 21:22, 1年前 , 3F
蛋白質多吃點
12/27 21:22, 3F
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12/27 21:25, 1年前 , 4F
冬天BMR好像會提高, 所以可以多吃一點...
12/27 21:25, 4F
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12/27 21:25, 1年前 , 5F
我沒有覺得餓 倒是比較怕冷 不知是天冷 還是瘦下來的關係
12/27 21:25, 5F
推
12/27 22:04, 1年前 , 6F
天氣冷真的會想吃高熱量的食物
12/27 22:04, 6F
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12/27 22:20, 1年前 , 7F
真的 冬天晚上特別想吃東西 我自己是盡量在白天吃一些
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12/27 22:20, 1年前 , 8F
自己想吃的 整天熱量有控制住就好 晚上去wg邊運動就不
12/27 22:20, 8F
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12/27 22:20, 1年前 , 9F
會一直想吃東西
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推
12/27 23:16, 1年前 , 10F
我都是靠喝熱開水抑制想吃東西的慾望
12/27 23:16, 10F
推
12/27 23:26, 1年前 , 11F
人類求生本能 順著他吧 熱了再來減
12/27 23:26, 11F
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12/28 04:02, 1年前 , 12F
進食時間內再多吃一點看看？
12/28 04:02, 12F
推
12/28 05:25, 1年前 , 13F
我都是靠喝熱開水抑制想吃東西的慾望+1 有時候你只
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12/28 05:26, 1年前 , 14F
是渴，不是真的餓
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12/28 06:14, 1年前 , 15F
168+低醣飲食，比較耐餓，個人經驗
12/28 06:14, 15F
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12/28 08:59, 1年前 , 16F
覺得瘦下來之後變比較怕冷
12/28 08:59, 16F
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12/28 10:51, 1年前 , 17F
真的餓，晚上只能靠運動和早點睡
12/28 10:51, 17F
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12/28 11:39, 1年前 , 18F
對對對，昨晚我捱不住吃了茶葉蛋跟豆漿
12/28 11:39, 18F
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12/28 11:39, 1年前 , 19F
豆漿還買到有糖的，可惡
12/28 11:39, 19F
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12/28 12:59, 1年前 , 20F
可能是你保暖措施做得不夠
12/28 12:59, 20F
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12/28 13:14, 1年前 , 21F
這幾天真的超餓，只好168結束前買一瓶光泉或統一無糖
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12/28 13:14, 1年前 , 22F
豆漿
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12/28 13:50, 1年前 , 23F
冬天真的很容易餓！
12/28 13:50, 23F
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12/28 14:11, 1年前 , 24F
正常的生理機制啊
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12/28 17:20, 1年前 , 25F
想吃就吃，不要過份就好，每天平均分配好過一次大爆發，
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12/28 17:20, 1年前 , 26F
不然就是一次爆吃之後再節制幾天...但個人經驗是平均分
12/28 17:20, 26F
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12/28 17:20, 1年前 , 27F
配於心理上會好一點
12/28 17:20, 27F
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12/28 18:33, 1年前 , 28F
真的！冬天沒吃早餐肚子就超餓
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12/28 21:19, 1年前 , 29F
冬天一天隨便吃伙食費都破千
12/28 21:19, 29F
推
12/29 00:29, 1年前 , 30F
真的超餓，所以我現在都吃早餐了
12/29 00:29, 30F
推
12/29 06:30, 1年前 , 31F
蛋白質吃夠的話(至少1.2)其實不太會餓…
12/29 06:30, 31F
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12/29 09:21, 1年前 , 32F
可以168真好，胃食道逆流無法，好羨慕
12/29 09:21, 32F
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12/29 11:22, 1年前 , 33F
原來不是只有我這樣覺得，168瘦下來 冬天特別怕冷，早
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12/29 11:22, 1年前 , 34F
上空腹特別冷和餓，但吃完午餐就比較沒那麼冷
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12/29 11:22, 1年前 , 35F
瘦下來特別怕冷是正常嗎、
12/29 11:22, 35F
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12/29 11:27, 1年前 , 36F
168加低醣瘦下來餓不會...但會容易冷+1
12/29 11:27, 36F
推
12/29 11:53, 1年前 , 37F
168空腹的感覺挺享受的 撐過想吃的那段時間
12/29 11:53, 37F
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12/29 11:54, 1年前 , 38F
熱量赤字很正常 所以才更需要運動提高代謝
12/29 11:54, 38F
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12/29 11:55, 1年前 , 39F
個人經驗HTTI效果最顯著 這樣就不怕冷了
12/29 11:55, 39F
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12/29 12:01, 1年前 , 40F
我也覺得最近很餓 中午吃完撐到晚上都很怕吃不飽
12/29 12:01, 40F
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12/29 12:46, 1年前 , 41F
限時飲食會瘦 那一樣的內容攤來整天吃八成也會瘦 怕餓
12/29 12:46, 41F
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12/29 12:46, 1年前 , 42F
就平均吃 不要讓自己壓力太大......
12/29 12:46, 42F
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12/29 20:48, 1年前 , 43F
冷真的會一直忍不住想吃東西.. 我都泡果乾水來喝，
12/29 20:48, 43F
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12/29 20:49, 1年前 , 44F
果乾是中藥行買的不是電商品牌那種
12/29 20:49, 44F
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12/29 22:13, 1年前 , 45F
之前晚餐不太餓, 最近天氣較冷變得稍微有餓感想吃東西
12/29 22:13, 45F
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12/29 22:36, 1年前 , 46F
真的好容易餓，餓到好久沒吃的餅乾也拿來吃
12/29 22:36, 46F
推
12/31 14:58, 1年前 , 47F
回32樓，自從斷食，低碳水和168之後，反而不會胃食道逆流
12/31 14:58, 47F
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