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[問題] 一天一餐吃想吃or該吃的

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間1年前 (2023/03/01 11:56), 編輯推噓15(15推 0噓 20→)
留言35則, 22人參與, 1年前最新討論串1/1
目前186斷食 00:00-18:00斷食 行政工作 無消耗太多勞力 一天一餐 放在下班後放鬆時段 請問選擇 自己真正想吃的（一份） 例如 排骨或雞腿便當 牛肉湯麵 滷味 小火鍋 蒸腸粉 或 減肥應該吃的 例如 健康餐盒 青菜加雞胸肉 謝謝各位 歡迎分享自身經驗或三餐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.43.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1677642973.A.54A.html
推
03/01 12:14, 1年前 , 1F
186 也不是那 6 小時隨便你吃 …
03/01 12:14, 1F
→
03/01 12:24, 1年前 , 2F
搭配運動吃想吃的，盡量挑原型食物。會比較容易維持
03/01 12:24, 2F
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03/01 12:29, 1年前 , 3F
有意識的吃想吃的
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03/01 12:35, 1年前 , 4F
當然薯條炸雞啊，不然你熱量夠嗎？
03/01 12:35, 4F
推
03/01 12:45, 1年前 , 5F
中庸一點，原型食物但可油炸，或加工食物但調味清淡，
03/01 12:45, 5F
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03/01 12:45, 1年前 , 6F
或沒有限制但份量小。但總之別喝含糖飲料與點心
03/01 12:45, 6F
推
03/01 13:39, 1年前 , 7F
沒有什麼叫減肥該吃的啊...
03/01 13:39, 7F
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03/01 13:39, 1年前 , 8F
想吃的可以挑選一下 好好規劃一下
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03/01 13:51, 1年前 , 9F
單純減重就是算熱量, 想血檢漂亮就要仔細挑食物了...
03/01 13:51, 9F
推
03/01 14:05, 1年前 , 10F
你每天一個健康餐盒持續不了也沒意義，不如分配天數
03/01 14:05, 10F
推
03/01 14:47, 1年前 , 11F
一天一餐熱量根本很難到基代吧 還吃健康餐 那你一天可
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03/01 14:47, 1年前 , 12F
能連800卡都沒有
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推
03/01 15:12, 1年前 , 13F
能撐到隔天18：00又不會爆熱量的 優先
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03/01 16:23, 1年前 , 14F
吃不會餓到的
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推
03/01 16:26, 1年前 , 15F
樓上一堆直男推文，當然是鬆餅炸雞尬兩份楓糖醬啊，人家
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03/01 16:26, 1年前 , 16F
就是要鬆，你們還在那講道理......
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推
03/01 16:30, 1年前 , 17F
樓上還少了快樂水
03/01 16:30, 17F
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03/01 16:48, 1年前 , 18F
只吃一餐就鹽酥雞 滷味 啤酒 爽一下啊
03/01 16:48, 18F
推
03/01 16:57, 1年前 , 19F
對捏，有氣的搭個Highball或啤酒，沒氣的選個夠甜的解膩
03/01 16:57, 19F
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03/01 21:07, 1年前 , 20F
建議你去看衛福部的飲食指南，算好熱量+營養要均衡才是
03/01 21:07, 20F
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03/01 21:07, 1年前 , 21F
要務，輔以規律的運動。斷食與否反而並非重點，該吃就
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03/01 21:07, 1年前 , 22F
吃。
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推
03/01 21:12, 1年前 , 23F
因為你要吃到足夠的熱量，所以先吃一個健康餐盒，再吃
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03/01 21:13, 1年前 , 24F
你想要吃的，因為你的胃容量有限，所以這樣應該比較不
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03/01 21:13, 1年前 , 25F
容易吃過頭，也能滿足你的食物慾望
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推
03/01 22:20, 1年前 , 26F
推樓上
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03/02 10:38, 1年前 , 27F
健康和美味可以兼顧
03/02 10:38, 27F
推
03/02 13:49, 1年前 , 28F
小火鍋和滷味也可以吃的很健康啊 看怎麼吃
03/02 13:49, 28F
推
03/02 14:51, 1年前 , 29F
想吃的滷味.小火鍋.牛肉麵能學會自己煮的話熱量就可以
03/02 14:51, 29F
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03/02 14:51, 1年前 , 30F
控制。
03/02 14:51, 30F
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03/02 14:53, 1年前 , 31F
碳水不用全戒啊…懶得算就用211吃原形澱粉
03/02 14:53, 31F
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03/02 14:54, 1年前 , 32F
^懶得算熱量 不過會算熱量食物選擇彈性較大
03/02 14:54, 32F
推
03/02 15:31, 1年前 , 33F
如果你體重已經超重很多，那就算是斷食，份量也是要減少。
03/02 15:31, 33F
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03/02 18:12, 1年前 , 34F
重點在熱量,你只要不超過,愛吃啥吃啥
03/02 18:12, 34F
推
03/02 18:37, 1年前 , 35F
你先問你自己 一天一餐的目的是什麼
03/02 18:37, 35F
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