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[討論] 生酮飲食中 這個可以喝嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ( 蘇琪)時間4年前 (2021/09/21 19:23), 4年前編輯推噓21(21推 0噓 26→)
留言47則, 27人參與, 4年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/vGJtcR3.jpg
請問各位前輩 小的目前執行生酮飲食中 在嚴格的醣類控制（每天15克以內） 另外有搭配運動 想請問生酮可以喝這個嗎...... 個人是比較傾向不行 想確認一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.78.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632223398.A.D5A.html ※ 編輯: sukimq (42.74.78.221 臺灣), 09/21/2021 19:24:38 ※ 編輯: sukimq (42.74.78.221 臺灣), 09/21/2021 19:26:15
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09/21 19:31, 4年前 , 1F
這是什麼呀
09/21 19:31, 1F
之前買的好市多koh 椰奶
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09/21 19:31, 4年前 , 2F
你也說醣類控制15克以內，上面一份含糖量就有12克
09/21 19:31, 2F
※ 編輯: sukimq (42.74.78.221 臺灣), 09/21/2021 19:42:42
推
09/21 19:55, 4年前 , 3F
碳水有17克，你說呢？
09/21 19:55, 3F
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09/21 20:07, 4年前 , 4F
你自己都有答案了，來問其實只是求心安，如果10個人
09/21 20:07, 4F
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09/21 20:07, 4年前 , 5F
跟你說可以吃，那你就會吃嗎？重點是你明明就看到17克
09/21 20:07, 5F
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09/21 20:08, 4年前 , 6F
已經超過你自己設定的...
09/21 20:08, 6F
推
09/21 20:21, 4年前 , 7F
推文好好笑
09/21 20:21, 7F
推
09/21 20:32, 4年前 , 8F
嚴格控醣，那就是不能。
09/21 20:32, 8F
推
09/21 20:33, 4年前 , 9F
可以啦 想吃就吃
09/21 20:33, 9F
推
09/21 20:33, 4年前 , 10F
如果是我 我是不會把額度放在這裡啦
09/21 20:33, 10F
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09/21 20:38, 4年前 , 11F
如果一天只喝個50毫升、然後其他碳水控制在12克內應
09/21 20:38, 11F
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09/21 20:38, 4年前 , 12F
該可以吧
09/21 20:38, 12F
推
09/21 20:45, 4年前 , 13F
不是有試紙嗎 喝完 隔天驗看看就知道了
09/21 20:45, 13F
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09/21 20:59, 4年前 , 14F
喝！
09/21 20:59, 14F
推
09/21 21:02, 4年前 , 15F
喝啦 哪次不喝！
09/21 21:02, 15F
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09/21 21:10, 4年前 , 16F
喝啊，反正破了又不是回不來
09/21 21:10, 16F
推
09/21 21:12, 4年前 , 17F
每個人碳水耐受性不一樣 吃完隔天量血酮血糖才知道 都
09/21 21:12, 17F
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09/21 21:12, 4年前 , 18F
有人可以吃雞排了 麵衣全吃 GKI沒爆
09/21 21:12, 18F
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09/21 21:33, 4年前 , 19F
有什麼非喝不可的理由嗎？
09/21 21:33, 19F
推
09/21 21:47, 4年前 , 20F
忍不住就吃吧 當作小小慰勞自己一下 明天繼續奮鬥就是了
09/21 21:47, 20F
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09/21 21:51, 4年前 , 21F
中秋難以免俗 紅酒月餅鳳梨酥都吃了 明天回頭當好漢
09/21 21:51, 21F
推
09/21 22:47, 4年前 , 22F
好市多有無乳糖牛奶
09/21 22:47, 22F
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09/21 22:47, 4年前 , 23F
不過要買得到才行
09/21 22:47, 23F
推
09/21 22:47, 4年前 , 24F
本包裝含四份，想喝至少分五次喝。
09/21 22:47, 24F
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09/21 22:48, 4年前 , 25F
生酮新手不必這麼嚴格 壓在100g就夠了
09/21 22:48, 25F
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09/21 22:48, 4年前 , 26F
你這樣失敗機率很高
09/21 22:48, 26F
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09/21 22:50, 4年前 , 27F
與其15g/天 不如100g/天 多持續四個禮拜
09/21 22:50, 27F
推
09/21 23:55, 4年前 , 28F
生酮不是不能碰碳水嗎？
09/21 23:55, 28F
推
09/22 02:36, 4年前 , 29F
100g真的假的，我記得生酮要低於30g...
09/22 02:36, 29F
推
09/22 07:16, 4年前 , 30F
嚴格碳水20g吧 不過正常50g以內都可以
09/22 07:16, 30F
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09/22 07:16, 4年前 , 31F
只是生酮真的太麻煩了 限制太多 改低碳效果差不多
09/22 07:16, 31F
推
09/22 07:22, 4年前 , 32F
100g也太不嚴格了吧XD
09/22 07:22, 32F
推
09/22 07:59, 4年前 , 33F
100g能入酮嗎XD
09/22 07:59, 33F
推
09/22 08:34, 4年前 , 34F
糖太高，不可
09/22 08:34, 34F
推
09/22 09:12, 4年前 , 35F
不是,你喝那個要幹嘛?
09/22 09:12, 35F
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09/22 13:04, 4年前 , 36F
說100g的不行的人要不要自己真的去試試看 我當時100g去驗
09/22 13:04, 36F
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09/22 13:04, 4年前 , 37F
血酮有2.4 壓到50g3.1都是入酮標準
09/22 13:04, 37F
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09/22 13:05, 4年前 , 38F
你斷食時間夠長入酮就快 跟碳水壓多低不是必然 自己都沒做
09/22 13:05, 38F
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09/22 13:05, 4年前 , 39F
過就不要批評別人不科學
09/22 13:05, 39F
推
09/22 13:11, 4年前 , 40F
本來生酮就是要大量地個人化調整 一堆人不知道為何只會背
09/22 13:11, 40F
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09/22 13:11, 4年前 , 41F
誦某幾個點然後就一直抱怨難以達成
09/22 13:11, 41F
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09/22 21:21, 4年前 , 42F
太甜
09/22 21:21, 42F
推
09/22 23:24, 4年前 , 43F
喝Zero 不能嗎？
09/22 23:24, 43F
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09/23 22:12, 4年前 , 44F
100g碳水 大概是便當店白飯量 再多一點
09/23 22:12, 44F
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09/23 22:18, 4年前 , 45F
我最近都只吃一碗 空腹時間又有18小時 是不是該測一下血
09/23 22:18, 45F
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09/23 22:18, 4年前 , 46F
酮有沒有出來
09/23 22:18, 46F
推
09/24 12:55, 4年前 , 47F
正常飲食喝都算太多糖了 何況生酮
09/24 12:55, 47F
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