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[閒聊] 身高173體重73想減重到56公斤左右

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (山丘上的長號手)時間4年前 (2021/09/01 00:38), 4年前編輯推噓11(11推 0噓 17→)
留言28則, 12人參與, 4年前最新討論串1/1
最近發現肚子的肥油讓我的腰圍超過90公分 這是早死的警訊啊！ 我雖然已經是中年人了，但是也不想過早因為脂肪肝離世。 所以我想開始進行減重，目標是56公斤。 不知道大家覺得173公分體重73公斤減重到56公斤的過程中， 要注意那些一般人常犯的錯誤？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.130.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630427937.A.E72.html
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09/01 00:52, 4年前 , 1F
急著快速減肥然後亂搞...之後身體被搞壞.
09/01 00:52, 1F
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09/01 00:53, 4年前 , 2F
在來就是勉強自己,而不是找到快樂無壓力穩定減肥步調.
09/01 00:53, 2F
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09/01 00:53, 4年前 , 3F
不要考驗自己的意志力..那東西經不起長期考驗.
09/01 00:53, 3F
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09/01 00:53, 4年前 , 4F
你要調整到幾乎沒壓力並且很輕鬆的穩定控制體重方式.
09/01 00:53, 4F
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09/01 00:54, 4年前 , 5F
so...問題其實都在"心理"..XD
09/01 00:54, 5F
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09/01 00:54, 4年前 , 6F
你心裡搞定了,其他減肥手段網路上一堆自己慢慢挑選.
09/01 00:54, 6F
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09/01 00:55, 4年前 , 7F
你內心搞不定,為了健康減肥這種目的性比較低的型態.
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09/01 00:55, 4年前 , 8F
就很容易失敗或無法維持.
09/01 00:55, 8F
推
09/01 01:00, 4年前 , 9F
這身高體重 腰圍那麼粗應該是肌肉很少吧 我覺得應
09/01 01:00, 9F
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09/01 01:00, 4年前 , 10F
該是要增肌減脂
09/01 01:00, 10F
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09/01 02:20, 4年前 , 11F
我172公分77公斤，我已經覺得身材很標準，這樣就很好了
09/01 02:20, 11F
推
09/01 05:29, 4年前 , 12F
你要肌肉脂肪一起噴掉的瘦，還是只噴脂肪不掉肌肉？
09/01 05:29, 12F
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09/01 05:29, 4年前 , 13F
前者你仙女餐就可以，後者就飲食控制+運動
09/01 05:29, 13F
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09/01 05:29, 4年前 , 14F
173/56不會長得像行動掛衣架嗎...
09/01 05:29, 14F
推
09/01 08:51, 4年前 , 15F
要注意油脂類不能少吃
09/01 08:51, 15F
推
09/01 09:08, 4年前 , 16F
173/73腰圍會超過90? 你確定不是173/93?
09/01 09:08, 16F
推
09/01 09:08, 4年前 , 17F
我身高體重跟你一樣~你的腰圍也太誇張了吧!!
09/01 09:08, 17F
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09/01 09:11, 4年前 , 18F
你484孕婦啊? 173的男生會想瘦到56kg的應該很少
09/01 09:11, 18F
推
09/01 09:16, 4年前 , 19F
56太瘦
09/01 09:16, 19F
推
09/01 09:31, 4年前 , 20F
我177/71，體脂18，腰圍也是88左右
09/01 09:31, 20F
請 icpolonaise 先生記得和 joshua5201 請教一下為什麼177/71的腰圍是88公分？XD ※ 編輯: Refauth (118.169.246.249 臺灣), 09/01/2021 11:49:36
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09/01 11:58, 4年前 , 21F
什麼訊息也沒有隔空抓藥
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09/01 11:59, 4年前 , 22F
一般常見的錯誤不就 精製糖過量 酒過量 油炸物任意吃
09/01 11:59, 22F
推
09/01 12:56, 4年前 , 23F
@@ 恕我孤陋寡聞，因為我現在170/67腰圍大約76-77cm
09/01 12:56, 23F
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09/01 12:57, 4年前 , 24F
但我去年腰圍超過90的時候體重還在80以上
09/01 12:57, 24F
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09/01 12:59, 4年前 , 25F
所以較難想像身高體重多我一些腰圍卻遠高過我的情形
09/01 12:59, 25F
推
09/01 16:15, 4年前 , 26F
個人體重分佈都在肚子上...QQ
09/01 16:15, 26F
推
09/01 16:15, 4年前 , 27F
173/57 差不多是林昀儒的身高體重
09/01 16:15, 27F
推
09/02 01:53, 4年前 , 28F
一樣173/73，從肚臍開始量一圈正好90公分，這是腰圍嗎？
09/02 01:53, 28F
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