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[問題] 如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我只是假裝人生很有趣)時間4年前 (2021/07/07 00:07), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
買了迪卡儂健腹輪一段時間了 都是用跪姿開始運動覺得ok 但是一直沒有辦法使用站姿 來完成健腹輪動作 因為真的蠻難下去 請問有前輩可以分享 如何能從跪姿進步到站姿做健腹輪的經驗呢？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.173.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1625587678.A.13F.html
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07/07 00:49, 4年前 , 1F
核心要很強的感覺 可以多看一些影片訓練核心
07/07 00:49, 1F
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07/07 03:22, 4年前 , 2F
面對一堵牆滾 滾輪碰牆就停了 慢慢拉開跟牆的最大距離
07/07 03:22, 2F
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07/07 07:32, 4年前 , 3F
站姿滾輪是全身都要強，跪姿滾輪才可以比較孤立腹核心。
07/07 07:32, 3F
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07/07 09:56, 4年前 , 4F
一樣做跪姿，出去後嘗試膝蓋離地，慢慢把這個距離拉長
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→
07/07 09:56, 4年前 , 5F
，直到最後可以在平台的時候膝蓋離開。
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07/07 15:22, 4年前 , 6F
謝謝大家的好主意，我有想法了！
07/07 15:22, 6F
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07/08 14:18, 4年前 , 7F
二樓正確，我就是這樣練到可以站著做
07/08 14:18, 7F
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