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[討論] 彈跳床有氧

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (麥子真是大好人)時間2年前 (2021/06/19 14:23), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 8人參與, 2年前最新討論串1/1
最近才注意到彈跳床 不知道有沒有人研究過 如果在彈跳床做彈跳訓練 對於膝蓋和腳部的衝擊是不是比較小? 訓練效果，燃脂效果跟平地訓練比較起來 是比較好還是比較差呢 我看藝人說的好像很有效果 但是疫情沒機會體驗 有前輩試用過嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.15.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624083807.A.2D6.html
推
06/19 15:15, 2年前 , 1F
終於有人討論彈跳床了 QQ~
06/19 15:15, 1F
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06/19 15:15, 2年前 , 2F
我買過鐵製的 跟健身房老闆買的 一個一萬多吧
06/19 15:15, 2F
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06/19 15:15, 2年前 , 3F
鐵製的偏硬 而且跳起來很吵 跳太高會對地板有衝擊
06/19 15:15, 3F
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06/19 15:16, 2年前 , 4F
後來花大錢買倍力康 是布做的 相對不吵也較軟
06/19 15:16, 4F
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06/19 15:17, 2年前 , 5F
而且跳很高也不會對地板造成衝擊
06/19 15:17, 5F
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06/19 15:18, 2年前 , 6F
訓練成果唷 一次跳30分鐘 早午各跳一次 心肺有改善
06/19 15:18, 6F
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06/19 15:18, 2年前 , 7F
但是體重沒有減輕
06/19 15:18, 7F
推
06/19 15:23, 2年前 , 8F
我1分鐘跳約90~100下 偏慢速的
06/19 15:23, 8F
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06/19 15:53, 2年前 , 9F
施力和動作正確的話，對膝蓋的衝擊確實較低，燃脂效果
06/19 15:53, 9F
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06/19 15:53, 2年前 , 10F
要看個人運動強度和時間
06/19 15:53, 10F
推
06/19 19:41, 2年前 , 11F
Bellicon 超高級的，好跳
06/19 19:41, 11F
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06/19 19:42, 2年前 , 12F
它的軟硬可以選不同強度的彈力繩來調整啊
06/19 19:42, 12F
推
06/19 22:04, 2年前 , 13F
這比較便宜 可以叫體能過剩的小孩，離開沙發和彈簧床去
06/19 22:04, 13F
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06/19 22:04, 2年前 , 14F
跳這個
06/19 22:04, 14F
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06/20 09:10, 2年前 , 15F
彈跳床愛好者來了！衝擊小沒錯！除了彈跳之外還能在上面
06/20 09:10, 15F
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06/20 09:10, 2年前 , 16F
深蹲或衝刺跑，一小時心律平均140最高180，但如果嘴巴愛
06/20 09:10, 16F
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06/20 09:10, 2年前 , 17F
吃的話還是不會瘦XD
06/20 09:10, 17F
推
06/20 11:13, 2年前 , 18F
一開始很排斥(因為跳到嘴唇發白) 想說這種運動怎麼在健
06/20 11:13, 18F
推
06/20 12:08, 2年前 , 19F
想到要提醒原PO 女生要記得買高衝擊防護運動內衣
06/20 12:08, 19F
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06/20 13:28, 2年前 , 20F
這很好玩！小時候就有了，可惜愈大愈不喜歡跳了
06/20 13:28, 20F
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06/20 13:28, 2年前 , 21F
就丟了？
06/20 13:28, 21F
推
06/21 08:54, 2年前 , 22F
搜unbound滿多的
06/21 08:54, 22F
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06/21 08:54, 2年前 , 23F
UBOUND
06/21 08:54, 23F
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