[閒聊] 股四頭肌練不壯？那就做這個 (中文字幕)
https://bit.ly/2RH0VKL
這次的內容針對股四頭肌說明，利用動作的調整來提高股四頭肌所承受的負荷，在做背槓
深蹲時，可以先找出大腿與地面平行時的高度，之後調整站姿，稍微站窄一點來減少內收
肌的負荷，接下來可以在最低點維持更長的時間，藉此來改善股四頭肌的訓練量。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623313649.A.67B.html
推
06/10 20:47,
4年前
, 1F
06/10 20:47, 1F
推
06/11 05:20,
4年前
, 2F
06/11 05:20, 2F
推
06/11 07:44,
4年前
, 3F
06/11 07:44, 3F
推
06/11 14:50,
4年前
, 4F
06/11 14:50, 4F
推
06/11 19:44,
4年前
, 5F
06/11 19:44, 5F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
