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[心得] 斷食減肥2020/8-2021/6

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小飄)時間4年前 (2021/06/10 03:02), 4年前編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 21人參與, 最新討論串1/1
去年八月開始斷食減肥 到年初之前在本版有發文 現在來更新一下近況 希望你各位斷食也能堅持下去 先說結論 「沒有復胖」 目前吃12點跟17-18點 吃的內容不一定 基本上都是燒臘便當 燒肉+單點一隻雞腿 飯菜全吃 偶爾吃一支比菲多冰棒 也會買鮮奶茶微冰微糖 也有小火鍋，或鍋貼15-20顆 斷斷續續的斷食 想吃宵夜的時候還是會吃 平均一個月斷2-3週吧 在台北時宵夜會吃麥當勞 握壽司 炸雞排 最近宵夜嘴饞有買零食吃 大概一個月吃三天 疫情關係沒辦法量inbody 目前體重66.2 上週量最低65.5 因為這週都在吃餅乾零食 嘻嘻 測量都是起床尿尿後不喝水 平時沒有特別運動 但因為工作是偏勞力 所以運動量算足夠 嗎 66kg 今天剛到貨的S號 合身 讚 https://i.imgur.com/TGpWo3v.jpg
https://i.imgur.com/xjTDWnO.jpg
65.9公斤時候拍的 衣服L https://i.imgur.com/nYRG0lP.jpg
68kg https://i.imgur.com/xqOZUkJ.jpg
68kg https://i.imgur.com/CmO77T8.jpg
應該是最接近減肥前的照片 大概85公斤的時候 那件衣服XL… https://i.imgur.com/7zNsTKG.jpg
人生巔峰92kg… https://i.imgur.com/i3l6AEl.jpg
斷食過程之前有發過文叻 2020/8-2021/1 從88-70公斤 接著今年2-3月到68公斤 然後就維持67-68到5月 5月到目前6月9日 早上量66.2公斤 體脂率應該還是 有20%左右吧 70公斤時肌肉量29公斤多 體脂率好像25%左右 衣服從XL穿到S號… 真的好爽 但脫衣還是不太能看喇 至少穿衣服還能看hehe 共勉之 今年年初訂的目標好像是到64公斤左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.35.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623265368.A.FE3.html
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06/10 03:19, 4年前 , 1F
這身材好棒
06/10 03:19, 1F
推
06/10 03:28, 4年前 , 2F
好強
06/10 03:28, 2F
※ 編輯: GhOsT1211 (39.9.35.184 臺灣), 06/10/2021 03:40:30
推
06/10 03:42, 4年前 , 3F
反正疫情在家不能出門 去YB搜居家徒手阻力訓練
06/10 03:42, 3F
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06/10 03:42, 4年前 , 4F
可以讓你身體線條更好看
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推
06/10 05:47, 4年前 , 5F
瘦版的你真的是蠻好看的
06/10 05:47, 5F
推
06/10 06:35, 4年前 , 6F
胖瘦都好看欸 哈哈
06/10 06:35, 6F
推
06/10 07:12, 4年前 , 7F
鏡子擦一下啦
06/10 07:12, 7F
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06/10 10:11, 4年前 , 8F
好瘦... 你85公斤的體型大概是我105公斤的時候吧...
06/10 10:11, 8F
推
06/10 10:45, 4年前 , 9F
瘦下來帥很多啊
06/10 10:45, 9F
推
06/10 11:11, 4年前 , 10F
真的，胖瘦都好看
06/10 11:11, 10F
推
06/10 12:25, 4年前 , 11F
可以問黑白T是啥牌子嗎?感謝!!
06/10 12:25, 11F
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06/10 12:26, 4年前 , 12F
還有68KG的黑長褲
06/10 12:26, 12F
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06/10 12:28, 4年前 , 13F
瘦真的有自信很多5555 我現在全身上下都是UQ hahaha
06/10 12:28, 13F
※ 編輯: GhOsT1211 (111.243.204.71 臺灣), 06/10/2021 12:30:02
推
06/10 13:27, 4年前 , 14F
黑長褲也是UQ嗎?
06/10 13:27, 14F
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06/10 13:40, 4年前 , 15F
4 黑色彈性卡其褲
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06/10 14:07, 4年前 , 16F
瘦的時候沒看到五官 看起來是92公斤時比較帥？
06/10 14:07, 16F
推
06/10 15:03, 4年前 , 17F
身高多少啊？
06/10 15:03, 17F
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06/10 15:04, 4年前 , 18F
胖的時候的確比較帥
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06/10 15:20, 4年前 , 19F
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06/10 15:20, 4年前 , 20F
只有68公斤的時候當伴郎的照片hahaha人模人樣
06/10 15:20, 20F
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06/10 15:25, 4年前 , 21F
胖的時候臉比較帥QQ
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06/10 15:28, 4年前 , 22F
過份叻吧 怎麼都在洗腦人增肥 QQ
06/10 15:28, 22F
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06/10 15:39, 4年前 , 23F
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推
06/10 16:57, 4年前 , 24F
請問身高是多少
06/10 16:57, 24F
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06/10 17:13, 4年前 , 25F
168公分…
06/10 17:13, 25F
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06/10 21:52, 4年前 , 26F
推
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06/11 13:50, 4年前 , 27F
從80幾減到60幾也太勵志了吧！瘦的樣子比較好看啦
06/11 13:50, 27F
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06/11 14:12, 4年前 , 28F
這板都會拚命跟你說 少量多餐 不然會断肌肉啦
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06/11 14:13, 4年前 , 29F
然後會硬說你肌肉掉光 inbody體脂再低都會說你身上都
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06/11 14:13, 4年前 , 30F
脂肪沒肌肉
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06/11 14:13, 4年前 , 31F
很快復胖
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06/11 20:37, 4年前 , 32F
沒破百不算巔峰
06/11 20:37, 32F
推
06/12 07:32, 4年前 , 33F
肚子有皺皮嗎??
06/12 07:32, 33F
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06/12 10:06, 4年前 , 34F
其實身體會把皮吃掉
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06/12 10:06, 4年前 , 35F
不懂這麼多人担心 皺皮搖傳嗎?
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06/12 10:06, 4年前 , 36F
ps 我減24kg 無皺皮
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06/12 10:06, 4年前 , 37F
我178cm 84kg減到60kg 29腰
06/12 10:06, 37F
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06/12 13:09, 4年前 , 38F
沒有皺皮 但有肥胖紋hehe
06/12 13:09, 38F
推
06/16 09:16, , 39F
有點像小生欸
06/16 09:16, 39F
推
06/16 23:46, , 40F
明明就瘦了好看多了 鄉民一定是眼紅！XD
06/16 23:46, 40F
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