[閒聊] 完美的居家胸肌訓練 (中文字幕)
https://bit.ly/3g58wfq
這次的內容介紹適合在家裡完成的胸肌訓練，需要搭配彈力帶來進行。
完美的居家胸肌訓練
組間休息60到90秒
1A.弓手伏地挺身直到力竭 3組
1B.彈力帶前交叉直到力竭 3組
2A.彈力帶伏地挺身直到力竭 3組
2B.彈力帶前交叉直到力竭 3組
3A.下斜靠牆伏地挺身直到力竭 3組
3B.下到上的彈力帶前交叉直到力竭 3組
4A.體撐直到力竭 3組
4B.上到下的彈力帶前交叉直到力竭 3組
以上動作以超級組方式交互進行
5.提肩伏地挺身直到力竭 3組
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623234661.A.F5A.html
推
06/09 22:35,
4年前
, 1F
06/09 22:35, 1F
推
06/10 12:49,
4年前
, 2F
06/10 12:49, 2F
推
06/11 03:15,
4年前
, 3F
06/11 03:15, 3F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
