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[問題] 跳繩推薦的場地與鞋子

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (qqman)時間4年前 (2021/05/20 16:01), 編輯推噓29(29推 0噓 19→)
留言48則, 27人參與, 4年前最新討論串1/1
這陣子因為疫情緣故減少運動 所以這個月開始每天跳繩 在pu跑道跳1500-2000下(100下一組，會基本的動作組合) 這陣子可能暖身不夠 跳一跳內側小腿肌會痛 覺得好像不該繼續用這雙慢跑鞋跳(鞋齡近四年，很常使用) 所以想問兩個問題 1.跳繩的鞋子適合種類和鞋底該選軟的還是硬的? (上網查是有推羽球鞋和拳擊鞋，後者對我比較不實用) 2.場地該繼續在pu跑道還是換籃球場或網球場比較好? 感謝~ -- 理想人生，就是能夠緩慢而堅定的做想做的事 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.107.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621497716.A.9C2.html
推
05/20 22:11, 4年前 , 1F
我都赤腳在瑜珈墊上跳
05/20 22:11, 1F
推
05/21 01:59, 4年前 , 2F
我覺得用什麼鞋，跟在什麼場地都不是重點，重點是你要
05/21 01:59, 2F
→
05/21 01:59, 4年前 , 3F
會跳。
05/21 01:59, 3F
推
05/21 06:41, 4年前 , 4F
買幾片巧拼，然後在上面跳
05/21 06:41, 4F
推
05/21 10:39, 4年前 , 5F
妳家門口
05/21 10:39, 5F
推
05/21 11:00, 4年前 , 6F
能跳的地方都跳阿!!鞋子隨便吧!!我都拖鞋或赤腳
05/21 11:00, 6F
→
05/21 11:00, 4年前 , 7F
赤腳壓力試比較大一點...但效果好像比較好XD~跳完特別累
05/21 11:00, 7F
推
05/21 15:13, 4年前 , 8F
赤腳被繩子甩到很痛
05/21 15:13, 8F
推
05/21 18:56, 4年前 , 9F
一樓你的腳趾還好嗎？ 被繩子甩到會痛到叫媽媽欸
05/21 18:56, 9F
推
05/21 20:32, 4年前 , 10F
甩到的時候的確蠻不爽的，不過同時也提醒自己，可能是
05/21 20:32, 10F
→
05/21 20:32, 4年前 , 11F
體力不足或是身體不夠協調所以才會甩到呀。
05/21 20:32, 11F
→
05/21 22:24, 4年前 , 12F
請問你們甩在瑜珈墊上面 會很吵嗎？ 我的感覺很大聲欸
05/21 22:24, 12F
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05/21 22:25, 4年前 , 13F
結果操場也封鎖了 現在都在河堤掛口罩跳
05/21 22:25, 13F
推
05/22 00:28, 4年前 , 14F
在墊上跳歸跳 但還是能稍微控制落下力道 不至於太大聲吧
05/22 00:28, 14F
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05/22 00:30, 4年前 , 15F
我的繩子打在墊子蠻大聲的@@
05/22 00:30, 15F
推
05/22 02:42, 4年前 , 16F
羽球鞋、桌球鞋、CrossFit 訓練鞋、室內有氧鞋
05/22 02:42, 16F
推
05/22 06:19, 4年前 , 17F
聲音是難免，不過讓繩子直接甩到墊子上，跟擦過去還是
05/22 06:19, 17F
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05/22 06:19, 4年前 , 18F
有區別的。
05/22 06:19, 18F
推
05/22 12:03, 4年前 , 19F
不要穿鞋跳 鞋易壞 穿襪子在瑜珈墊上跳 跳上手了就不會吵
05/22 12:03, 19F
推
05/22 14:36, 4年前 , 20F
赤腳跳一直打到腳，到後來會有心裡陰影
05/22 14:36, 20F
推
05/22 15:56, 4年前 , 21F
所以赤腳警覺性會高很多，不自覺會跳高一點XD~~效果很好
05/22 15:56, 21F
推
05/22 17:50, 4年前 , 22F
我都赤腳跳
05/22 17:50, 22F
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05/22 22:06, 4年前 , 23F
怎樣才能夠不會拌到腳啊？ 赤腳最痛就是打到指甲縫 力道
05/22 22:06, 23F
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05/22 22:06, 4年前 , 24F
大又壓到可能指甲就外翻了
05/22 22:06, 24F
推
05/22 23:08, 4年前 , 25F
鞋必備軟尖可折，墊子、軟地必備，不用鞋或硬地跳都會害人
05/22 23:08, 25F
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05/22 23:09, 4年前 , 26F
推文前去問問教練或物理治療師，少在那害人。
05/22 23:09, 26F
推
05/22 23:48, 4年前 , 27F
赤腳甩到腳趾爆幹痛 Orz
05/22 23:48, 27F
推
05/23 10:51, 4年前 , 28F
想問 無繩跳可以嗎？
05/23 10:51, 28F
推
05/23 14:50, 4年前 , 29F
同問無繩跳繩，家裡天花板太低會打到
05/23 14:50, 29F
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05/23 16:35, 4年前 , 30F
無繩跳幾週後就很難把強度拉上去，事倍功半
05/23 16:35, 30F
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05/23 16:38, 4年前 , 31F
以建立運動習慣為前提可以，減脂效率不章
05/23 16:38, 31F
推
05/23 18:29, 4年前 , 32F
赤腳瑜珈墊+1
05/23 18:29, 32F
推
05/23 22:50, 4年前 , 33F
跳繩我建議軟鞋配硬地，會比軟地(瑜珈墊)配赤腳適合。
05/23 22:50, 33F
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05/23 22:50, 4年前 , 34F
鞋子避震緩衝要高，至少選發泡厚一點的，特別小心腳踝
05/23 22:50, 34F
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05/24 00:36, 4年前 , 35F
了解 感謝推文 之後會去買雙軟鞋加硬地繼續練
05/24 00:36, 35F
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05/24 06:04, 4年前 , 36F
普通的運動鞋即可，然後硬的地板比較好跳
05/24 06:04, 36F
推
05/24 09:42, 4年前 , 37F
赤腳跳感覺會給角底帶來傷害欸 還是穿有彈性的慢跑鞋
05/24 09:42, 37F
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05/24 09:42, 4年前 , 38F
比較適當吧 現在沒事累積久了就...
05/24 09:42, 38F
推
05/24 11:15, 4年前 , 39F
要認真跳前熱身和跳完收操
05/24 11:15, 39F
推
05/24 12:03, 4年前 , 40F
不會滑富彈性佳 鞋子穩定包腳防鞭笞即可
05/24 12:03, 40F
推
05/24 12:05, 4年前 , 41F
一定要穿鞋子打到很痛的 有時候也要小心後腦打到很哭
05/24 12:05, 41F
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05/24 12:06, 4年前 , 42F
雖然熟練是都不會打到啦
05/24 12:06, 42F
推
05/24 12:08, 4年前 , 43F
動作沒做好沒收好還會打無防備的區域
05/24 12:08, 43F
推
05/25 03:02, 4年前 , 44F
普通運動鞋跟我家客廳沒撲墊子
05/25 03:02, 44F
推
05/25 13:11, 4年前 , 45F
我買nike的air zoom加跳繩專用地墊和髕股帶，不管有
05/25 13:11, 45F
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05/25 13:12, 4年前 , 46F
繩無繩，我覺得高次數的彈跳最好都保護自己的腳踝腳掌
05/25 13:12, 46F
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05/25 13:12, 4年前 , 47F
加膝蓋，而且是長期跳的話
05/25 13:12, 47F
推
05/26 22:10, 4年前 , 48F
我穿Nike Air Zoom Tempo NEXT% 跳一周了 沒甚麼問題
05/26 22:10, 48F
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