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[閒聊] 訓練腹部的這個動作

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (FOREVER WE ARE YOUNG)時間4年前 (2021/04/28 09:10), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
留言25則, 13人參與, 最新討論串1/1
https://youtu.be/OKtiAs8HeAE
請問大家這個影片訓練腹部的這個動作 如果一下都做不起來 腰一直往上拱 無法貼住地 是不是很誇張啊 因為太久沒在運動了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.82.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619572245.A.CF1.html
推
04/28 13:24, 4年前 , 1F
你本身有受傷嗎？抬腿這麼基本的動作除非你肚子大到影
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響你的行程…
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推
04/28 13:36, 4年前 , 3F
就腹肌不會施力
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推
04/28 14:11, 4年前 , 4F
其實沒辦法正確操作的人蠻多的 不用很胖也有人做不起來
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試試看屈膝 會比較輕鬆一點
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推
04/28 14:28, 4年前 , 6F
就核心無力阿.先練基本核心運動吧 或屈膝試試
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推
04/28 14:49, 4年前 , 7F
降階，做單腿的試試。大概
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04/28 14:50, 4年前 , 8F
3分鐘左右開始看
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推
04/28 20:14, 4年前 , 9F
U大影片很棒 晚上來試試。感謝分享
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推
04/28 21:08, 4年前 , 10F
核心力量沒有被啟動過 不要氣餒 屈膝試試看 每天練
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04/28 21:09, 4年前 , 11F
習一定可以做到的
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04/28 22:48, 4年前 , 13F
先練習死蟲式～
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04/29 08:12, 4年前 , 14F
謝謝大家的推薦
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推
04/29 10:44, 4年前 , 15F
完全沒練過從死蟲式開始練啟動核心，youtuber超核心健
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04/29 10:44, 4年前 , 16F
身中心的教學影片不錯
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推
04/29 21:28, 4年前 , 18F
我剛開始都練這個影片
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04/29 21:28, 4年前 , 19F
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推
04/30 10:50, 4年前 , 20F
我做不起來會有像被電到的刺痛感，我改做曲膝的版本。
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推
05/03 06:52, , 21F
有同樣的問題 謝謝推文大家推薦
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推
05/07 01:09, , 22F
如果一下都做不起來 有可能單純是核心無力，但如果你的
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腰會一直拱起來，就是跟我一樣，有骨盆前傾的問題， 要
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先改善這問題不然做很多的動作 都無效，因為會容易用錯
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05/07 01:10, , 25F
發力點， 林芊妤有很多其他影片 建議你挑選其他的
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