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[討論] 地瓜的糖！？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (拉拉拉拉鍊)時間3年前 (2021/04/27 21:21), 編輯推噓35(35推 0噓 28→)
留言63則, 39人參與, 3年前最新討論串1/1
大家好～ 本身有多囊， 因此對於「糖」的攝取要注意一下 最近開始減肥 早餐的澱粉換成一小條地瓜（菜市場的攤位上儘量抓最小條的＞＜ 然後今天我媽媽就說 地瓜雖然天然但天天吃那麼甜好嗎？ 我竟然一時語塞啊啊啊 雖然知道天然糖跟人工糖的差異 但要怎麼說服他老人家呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.201.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619529697.A.DF3.html
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04/27 21:28, 3年前 , 1F
糖是毒藥，纖維是解藥
04/27 21:28, 1F
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04/27 22:08, 3年前 , 2F
糖94糖，天然的沒健康到哪
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04/27 22:09, 3年前 , 3F
醣不是糖
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04/27 22:16, 3年前 , 4F
可以不要天天地瓜，馬鈴薯、玉米也都可以輪流吃
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04/27 22:17, 3年前 , 5F
你媽媽說的沒錯，天天吃可以的話吃燕麥
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推
04/27 22:40, 3年前 , 6F
燕麥＋1,不然就是吃少一天(我也天天吃但不超過100g
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04/27 22:43, 3年前 , 7F
你媽觀念正確
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推
04/27 23:30, 3年前 , 8F
燕麥太難吃了 不如吃自己喜歡的 地瓜100g糖4.2g 也還好吧
04/27 23:30, 8F
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04/27 23:30, 3年前 , 9F
總比早上吃麵包饅頭好
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推
04/27 23:48, 3年前 , 10F
燕麥真的太難吃
04/27 23:48, 10F
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04/28 00:07, 3年前 , 11F
你媽是對的，你要說服什麼？
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推
04/28 00:09, 3年前 , 12F
醣&糖 要分清楚
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04/28 00:31, 3年前 , 13F
天然原型粗糧澱粉有控制熱量前提下 比精緻碳水好得
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04/28 00:32, 3年前 , 14F
太多 然後也不過就一小條地瓜 這叫"吃那麼甜?"
04/28 00:32, 14F
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04/28 00:40, 3年前 , 15F
04/28 00:40, 15F
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04/28 02:59, 3年前 , 16F
吃水果跟喝去掉“纖維”的果汁難道會一樣？適量即可 碳
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04/28 02:59, 3年前 , 17F
水依活動量調整
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04/28 04:36, 3年前 , 18F
這樣說也是對的
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04/28 06:43, 3年前 , 19F
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04/28 07:55, 3年前 , 20F
不吃澱粉也沒關係啊，換吃2顆茶葉蛋也可以
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04/28 09:55, 3年前 , 21F
熱量沒過量天天吃天然醣其實沒問題，地瓜本身是品質好
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04/28 09:55, 3年前 , 22F
的澱粉
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04/28 09:56, 3年前 , 23F
整體食物組成不是有搭上足夠的蛋白質與植物纖維比較重要
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04/28 10:12, 3年前 , 24F
每天攝取那麼一點糖怎麼了嗎 還是說糖連1g都有毒是嗎
04/28 10:12, 24F
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04/28 10:32, 3年前 , 25F
根據上面油土伯兒的資訊，同樣是地瓜，不同的烹調方式，Gl
04/28 10:32, 25F
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04/28 10:32, 3年前 , 26F
和GL的差距可以非常大。地瓜雖天然但如果用烤的，可能還不
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04/28 10:32, 3年前 , 27F
輸精緻澱粉。
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04/28 11:32, 3年前 , 28F
媽媽是對的
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推
04/28 11:35, 3年前 , 29F
纖維可以延緩醣及脂肪被身體吸收 烤地瓜沒那麼誇張
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04/28 11:35, 3年前 , 30F
就份量問題
04/28 11:35, 30F
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04/28 13:12, 3年前 , 31F
台灣有些農產品特別甜 要注意攝取別過量
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推
04/28 13:26, 3年前 , 32F
週末去騎后豐、東豐自行車道 一路上找不到可入口的食物
04/28 13:26, 32F
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04/28 13:28, 3年前 , 33F
最後在小七解決 如果烤蕃薯也是雷 以後去中南部旅行 難
04/28 13:28, 33F
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04/28 14:28, 3年前 , 34F
你吃東西不是只看GI阿 哪有這麼誇張....
04/28 14:28, 34F
推
04/28 15:14, 3年前 , 35F
你先說天然糖跟人工糖的差異在哪里？
04/28 15:14, 35F
推
04/28 15:19, 3年前 , 36F
植物=碳水=醣；醣類除了影響胰島素之外還會造成慢性發炎
04/28 15:19, 36F
推
04/28 15:42, 3年前 , 37F
水果的果糖就是加工品的果糖 沒有差別 還有人以為吃水果健康
04/28 15:42, 37F
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04/28 16:14, 3年前 , 38F
果糖是造成脂肪肝的主要因素 一定要節制
04/28 16:14, 38F
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04/28 16:56, 3年前 , 39F
醣沒那麼壞，不要攝取過量就好
04/28 16:56, 39F
推
04/28 17:56, 3年前 , 40F
你就照吃你的啊，老人家不用說服他們，就算醫生給專業
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04/28 17:56, 3年前 , 41F
有科學佐證的建議，結果他們還是選擇相信沒有任何根據
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04/28 17:56, 3年前 , 42F
的偏方
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04/28 20:07, 3年前 , 43F
看烹飪方式
04/28 20:07, 43F
推
04/28 20:25, 3年前 , 44F
阿你媽說的沒錯啊 會甜就是有糖不然嘞?不然就去吃代糖
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04/29 03:22, 3年前 , 45F
糖本來是從甘蔗或甜菜製成的 地瓜幾乎是一樣的
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04/29 03:23, 3年前 , 46F
除非你吃的是果糖 那就不一樣了
04/29 03:23, 46F
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04/29 03:24, 3年前 , 47F
地瓜代替飯的好處是容易飽足 熱量低
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04/29 03:25, 3年前 , 48F
吃多了一樣會胖 過多的纖維會消化不良
04/29 03:25, 48F
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04/29 06:02, 3年前 , 49F
我也覺得地瓜太甜
04/29 06:02, 49F
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04/29 11:46, 3年前 , 50F
我天天80g*2蒸地瓜 體重沒有明顯暴升 放心吃啦XD
04/29 11:46, 50F
推
04/29 12:46, 3年前 , 51F
還好吧
04/29 12:46, 51F
推
04/29 17:17, 3年前 , 52F
有在量血糖就知道地瓜很可怕 血糖衝很高
04/29 17:17, 52F
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04/29 18:25, 3年前 , 53F
吃起來這麼甜，跟健康有什麼關係？可以了解甜度跟糖度
04/29 18:25, 53F
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04/29 18:25, 3年前 , 54F
的不同，檸檬吃起來不甜難道就沒有糖？地瓜有纖維質根
04/29 18:25, 54F
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04/29 18:26, 3年前 , 55F
本不用太擔心
04/29 18:26, 55F
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04/29 22:20, 3年前 , 56F
每日攝取不過量都還好吧
04/29 22:20, 56F
推
04/30 00:52, 3年前 , 57F
之前試過只要空腹吃地瓜過一陣子一定會反應性低血糖，
04/30 00:52, 57F
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04/30 00:52, 3年前 , 58F
真羨慕可以早餐吃地瓜的人
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推
04/30 08:27, 3年前 , 59F
原po在問糖怎麼好多人都在回答醣...
04/30 08:27, 59F
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04/30 08:47, 3年前 , 60F
重點再於份量
04/30 08:47, 60F
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04/30 09:52, 3年前 , 61F
不要吃過量就好了吧 怎麼一堆人把某些東西只要吃進去
04/30 09:52, 61F
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04/30 09:52, 3年前 , 62F
偏激到以為像吸毒.....
04/30 09:52, 62F
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04/30 18:44, 3年前 , 63F
額 關中南部怎麼了…
04/30 18:44, 63F
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