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[閒聊] 3個月體脂降10%

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (轉接語音信箱)時間4年前 (2021/04/23 12:59), 4年前編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 4年前最新討論串1/1
是閒聊問問，因為在YT上看到一 個素人拼健美健體的影片，看到一 小段他對比較專業的教練說他體脂 3個月降10%，然後教練回他是找 死啊，3個月降10%不正常太極 端。 後來我想想好像沒有什麼體脂降太 快危險的說法吧，除非極端不吃不 喝。是有這種說法嗎？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.120.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619153956.A.89E.html
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04/23 13:02, 4年前 , 1F
看從起步哪降到哪吧 18%->8% 那還蠻可怕的
04/23 13:02, 1F
也是有道理看起步 ※ 編輯: hotcore (114.136.120.76 臺灣), 04/23/2021 13:03:06
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04/23 13:03, 4年前 , 2F
3x%->2x% 那就沒啥感覺 還蠻正常+輕鬆的
04/23 13:03, 2F
推
04/23 13:12, 4年前 , 3F
樓上說得有道理
04/23 13:12, 3F
推
04/23 13:12, 4年前 , 4F
他是體脂20幾減到10幾 我覺得算是有認真減 年輕有一點優
04/23 13:12, 4F
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04/23 13:12, 4年前 , 5F
勢 才20幾歲 但也沒有到玩命吧 再過十年還這樣減 就比較
04/23 13:12, 5F
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04/23 13:13, 4年前 , 6F
拼了
04/23 13:13, 6F
推
04/23 14:40, 4年前 , 7F
36-26差不多也花三個月 運動+飲食少油少糖少精緻
04/23 14:40, 7F
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04/23 14:41, 4年前 , 8F
但26要再到23-24左右 有夠難(可能是自己太佛性:P
04/23 14:41, 8F
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04/23 16:07, 4年前 , 9F
體脂高短期大量赤字很容易但也噴掉不少肌肉
04/23 16:07, 9F
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