[閒聊] 別吃胖了再來懊惱

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (巴神)時間2周前 (), 1周前編輯推噓14(15112)
留言28則, 18人參與, 1周前最新討論串1/1
間隔一個多月量測的in body 肌肉量只掉0.1kg 體脂掉3.8kg 我想努力沒白費 但這還沒結束 https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.227.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619098465.A.514.html
2周前
帥喔
04/22 23:50, 1F

2周前
看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎? 你好棒棒哦 好會會喔
04/23 00:00, 2F

2周前
這減脂速度很快
04/23 00:10, 3F

2周前
分享一下怎麼減的吧
04/23 01:06, 4F

2周前
骨骼肌沒有掉,很厲害
04/23 03:43, 5F

2周前
謝謝分享階段性成果,但比較想知道怎麼減的
04/23 07:40, 6F

2周前
showoff版比較適合你
04/23 07:45, 7F

2周前
按讚 留言 分享
04/23 08:26, 8F

2周前
就真的要飲食控制 - 澱粉少一點,蛋白質吃多點,多吃
04/23 08:32, 9F

2周前
蔬菜,加上重訓和有氧
04/23 08:32, 10F

2周前
如果我一週練五次,大概三次有氧踩踏步機 每次30分
04/23 08:33, 11F

2周前
蛋白質我就真的沒認真算,但早餐就是吃200g雞胸肉跟一
04/23 08:47, 12F

2周前
根香蕉,午餐晚餐吃自助餐,但就多吃蔬菜和蛋白質 飯半
04/23 08:47, 13F

2周前
04/23 08:47, 14F

2周前
抱歉我吃了
04/23 10:07, 15F

2周前
你不就是吃胖了才在減?
04/23 11:06, 16F

2周前
這板真溫馨 只口頭嘴沒噓
04/23 11:44, 17F

2周前
是啊 所以我很懊悔 T_T
04/23 11:54, 18F

2周前
恭喜 要繼續下去喔加油
04/23 12:08, 19F

1周前
讚 留言 分享...阿不對你什麼都沒分享還貼仇家的圖
04/23 16:20, 20F

1周前
什麼仇家@@
04/23 19:42, 21F

1周前
想問雖然做了重訓肌肉卻不增反減是表示瘦到肌肉了嗎?
04/24 13:24, 22F

是因為沒吃到基礎代謝還是重訓不夠多?
04/24, 23F
你有量in body看你的基礎代謝是多少卡嗎? 消耗熱量有低於基礎代謝嗎? 13:24
1周前
看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎? 你好棒棒哦 好會
04/24 13:56, 24F

1周前
會喔
04/24 13:56, 25F
※ 編輯: Ba1otelli (218.173.117.69 臺灣), 04/24/2021 21:38:25
1周前
自然吃胖,肌肉體脂水份必然增加,觀念正確無須懊惱。
04/25 18:58, 26F

1周前
胖子要變成沒那麼胖的胖子很容易的,要變瘦子or巨巨就要靠
04/26 19:16, 27F

1周前
毅力了,到時候再上來炫耀也不遲,+u
04/26 19:17, 28F
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