[心得] Les Mills on Demand 在家有氧

看板FITNESS (健身/體適能)作者Dolente (豆沙包)時間3年前 (2021/04/16 15:57)推噓5(5推 0噓 9→)

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本人因為健康的因素，大概兩年前加入健工主要是希望可以上些高強度的有氧課程除了可以提升心肺功能之外，順便減脂因為個人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba這類偏舞蹈靜態的課程實在是沒有耐心完成就是喜歡Body Combat!!! 有氧拳擊!! （但也不喜歡純拳擊，喜歡帶有音樂節奏韻律感的活動）一邊聽著音樂，一邊想像自己在揍、踹、肘擊老闆的感覺，真的很舒壓..... 無奈健工的課程，一季換一次，課表浮動很大，也常常因為時間無法配合而幾乎沒有課可以上外加疫情關係越來越不想出門（藉口就是一堆）最近才發現 Les Mills自己有出APP，而且在台灣地區也可以訂閱付費（美金） https://www.lesmills.com/ondemand/ 而且不只Body Combat，幾乎所有Les Mills的課程都有， body attact、pump、core、step、dance.... 還有分30mins、45mins、55mins等等課程節奏自己依照當天狀況，挑課程或排菜單，都很彈性（當然Youtube也可以搜尋到一些課程，但個人喜歡這種完整不用在苦惱搜尋的方案）建議安裝手機APP，然後投影到電視上播，畫質比較好智慧電視雖然也可以裝，但莫名的畫質模糊到不行..... 月費折算台幣也不到 500元，隨時隨地可以自己在家上有氧不用去健身房跟人家擠、卡位也沒有藉口說因為下雨所以今天不去上課了.... 於是本人就把健工的會籍轉出去，投身Les Mills的懷抱了～～分享推薦給跟我有一樣症頭或需求的人XD 適合喜歡在家有氧的人唷～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.96.158.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618559876.A.543.html