[討論] 有氧運動心肺菜單可以只看心率嗎不看運動?已刪文
假如以訓練心肺 跟 消耗熱量為主
隨便舉個例子
現在跑步可能要90%心率2分鐘 70%心率五分鐘
但我跑步膝蓋會受傷
我可以直接把這個菜單移到例如 游泳或者腳踏車
或者室內器材?
例如我腳踏車也是一樣以90%速度衝兩分鐘 70%心率五分鐘
心率持續達到的時間一樣 消耗的熱量一樣嗎
當然 變數可能就會是訓練到的肌肉跟肌耐力不同 但不考慮那些 就
只是單純考慮心肺功能訓練 跟熱量消耗
這樣的菜單移植可行嗎?還是本來原理就是這樣?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.237.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617534257.A.77D.html
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
