[問題] 逐步減少有氧時要同時增加熱量攝取？
剛剛看到這部有氧減脂影片有點好奇
這部前2/3大概是介紹有氧減脂
透過逐步增加有氧的方式來突破有氧瓶頸
感覺沒太大問題
只是最後在介紹「達成目標後」，「逐步減少有氧的同時」
要同時增加熱量攝取
就有點搞不太懂了
http://i.imgur.com/G7FWwaB.jpg
覺得好像很有道理，但感覺又有某些地方怪怪的？
平常練有有氧都不能多吃熱量了，結果結束後卻反而需要多吃熱量？
他的意思是要維持基礎代謝，好像某些地方怪怪的但又說不出來
不知道有沒有板上先進能幫我提點我是哪裡搞錯了
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.175.113 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1614484391.A.C18.html
→
02/28 12:06,
4年前
, 1F
02/28 12:06, 1F
→
02/28 12:07,
4年前
, 2F
02/28 12:07, 2F
→
02/28 12:07,
4年前
, 3F
02/28 12:07, 3F
→
02/28 12:07,
4年前
, 4F
02/28 12:07, 4F
→
02/28 12:08,
4年前
, 5F
02/28 12:08, 5F
→
02/28 12:10,
4年前
, 6F
02/28 12:10, 6F
→
02/28 12:11,
4年前
, 7F
02/28 12:11, 7F
推
02/28 12:12,
4年前
, 8F
02/28 12:12, 8F
推
02/28 15:05,
4年前
, 9F
02/28 15:05, 9F
推
02/28 22:15,
4年前
, 10F
02/28 22:15, 10F
→
02/28 22:15,
4年前
, 11F
02/28 22:15, 11F
推
03/02 09:33,
4年前
, 12F
03/02 09:33, 12F
→
03/02 09:33,
4年前
, 13F
03/02 09:33, 13F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
