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[問題] 第二胎孕期運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (媽 我愛你)時間4年前 (2020/12/10 01:23), 4年前編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 10人參與, 4年前最新討論串1/1
各位前輩好 我目前第二胎懷孕3個月 也是第一胎的產後9個月（對 我產後6個月就又懷孕了 崩潰的幸運QAQ) 第一胎本來產後3個月就瘦回孕前體重 沒想到退母奶後又極速增胖6公斤 囧 然後就在這6公斤還在身上的時候發現懷孕 第一胎因為有固定在運動 所以孕期幾乎沒有水腫不適 生完以後因為顧小孩累 又懶XD 幾乎沒在運動了 腹直肌完全沒有修復回來 肌肉量也一直掉 之前去測體脂30 這什麼可怕的數字！！！ 最近發現腹肌很無力 才三個月的肚子看起來像5個月 也很容易腰痠背痛 抱小孩爬樓梯腿很酸又非常喘 痛定思痛想拾回運動習慣 目前有在做深蹲 上背及手臂運動 和拉筋 但不敢冒然做腹部運動 不知道已經腹直肌分離的肚子在孕期可以做哪些運動 怕練錯肌肉反而更糟糕 請問有前輩可以給我建議嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.21.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607534582.A.20A.html ※ 編輯: t80911o (101.12.21.251 臺灣), 12/10/2020 01:23:38
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12/10 13:13, 4年前 , 1F
我建議你去問醫生，連續懷胎其實身體是還沒有準備好
12/10 13:13, 1F
推
12/10 15:38, 4年前 , 2F
你要不要去媽寶版問？
12/10 15:38, 2F
推
12/10 19:13, 4年前 , 3F
問教練，教練會跟你說還是可以運動；問醫生，醫生會跟
12/10 19:13, 3F
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12/10 19:13, 4年前 , 4F
你說好好待產不要亂來
12/10 19:13, 4F
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12/10 19:14, 4年前 , 5F
給我添麻煩
12/10 19:14, 5F
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12/10 20:54, 4年前 , 6F
懷孕中就不要執著在減肥哩 放在維持體力跟肌力就好
12/10 20:54, 6F
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12/10 20:58, 4年前 , 7F
我之前有買一本孕期適合的運動的書 我再找一下名字 裡
12/10 20:58, 7F
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12/10 20:58, 4年前 , 8F
面有分階段推薦運動個人覺得還不錯
12/10 20:58, 8F
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12/10 21:28, 4年前 , 9F
好的 謝謝大家！我再去諮詢有孕婦運動專業的教練
12/10 21:28, 9F
推
12/11 18:27, 4年前 , 10F
可以看烏烏醫生的書 在台北可以去找她諮詢
12/11 18:27, 10F
推
12/11 18:29, 4年前 , 11F
孕期運動好處多多 腹直肌分離不要做卷的類型 等長收縮的
12/11 18:29, 11F
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12/11 18:29, 4年前 , 12F
動作基本上沒問題的
12/11 18:29, 12F
推
12/11 20:48, 4年前 , 13F
我生完二胎後是38%
12/11 20:48, 13F
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12/12 12:16, 4年前 , 14F
奇怪了..這種事要上來問版友? 真的出事會不會上來告人啊
12/12 12:16, 14F
推
12/14 10:28, 4年前 , 15F
懷孕就不要亂來了吧！除非你很年輕
12/14 10:28, 15F
推
12/14 10:29, 4年前 , 16F
建議追蹤烏烏醫師，然後不要什麼網友說法都聽（例如這篇
12/14 10:29, 16F
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12/14 10:29, 4年前 , 17F
某些推文），給孕婦的非專業意見比父子騎驢還多
12/14 10:29, 17F
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