[心得] 常吃的健康餐盒分享

看板FITNESS (健身/體適能)作者smile222 (yei)時間4年前 (2020/12/10 00:03)推噓12(16推 4噓 13→)

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自己平常有在飲食控制，吃過不少家健康餐盒目前也有固定的運動習慣，一週至少會上健身房三天，不外乎就是有氧或是重訓身為久坐上班族，下班真的要認真動起來隨著年紀的增長，真的覺得健康很重要除了運動外，飲食方面也是很重要，人家都說飲食七分運動三分少油少糖少炸物外，飲料方面我自己目前也是真的很少喝偶爾當然還是會想喝破戒珍奶＋炸雞解解嘴饞XD 目前都是習慣吃媽媽煮的便當，如果不得已需要外食我就會選擇健康餐盒，現在坊間也真的是蠻多選擇的口味跟菜色也很豐富多元，真的不會膩～分享一下我自己平常最常吃的幾家健康餐盒 Miss Energy能量小姐 https://imgur.com/oBCy8y8.jpg

雞胸餐盒價格：100元這家連鎖店很多，通常我都是點紫米飯（其實我一直覺得紫米不是很爆醣的高GI食物嗎？為什麼還是很多健康便當都會放？但還是很喜歡紫米的口感就是了QAQ），自己最常吃的就是雞胸，以我一個女生的食量來說我覺得飯量剛好，而且不會軟爛只是菜色的部分覺得變化真的不大，不過還是有稍微調味過的讓整個健康餐盒看起來不會枯燥乏味，但雖然有調味還是有點清淡而主菜的部分，雞胸的份量我覺得很多，不會有乾柴感，也沒有奇怪的味，雖然之前有看到版友分享說，偶爾雞胸會有吃到生生的狀況可能是因為雞胸很容易柴，所以每間火侯比較參差吧ＸＤ但整體吃起來還是很爽口的一份餐盒，店家很多也算方便購買，價位落在100多左右甘擔廚房 https://imgur.com/qRHcSKf.jpg

煙燻甘蔗雞腿餐價格：100元這家在東興路上的便當店，我最近看到很多減脂社團在討論的健康便當不同於一般水煮餐，配菜吃起來都是有炒過的香味就像在吃家常菜一樣，整體口味也是很爽口下飯，但吃起來卻少油，也不會說很鹹主食的部分是用藜麥混白米飯份量的部分我也是覺得剛好，配菜很多樣化蔬菜蒸蛋軟嫩好吃，雞腿的部分帶有淡淡的煙燻香氣比較特別的是吃得到甘蔗的清甜，肉質也很嫩，很是我的菜目前還吃過叻沙魚餐跟港點餐，都還沒有踩過雷每個餐上面都有寫食材來源&營養標示，這點真的大加分但因為中西式口味都有，選項真的太多，價位都落在85-100左右常常看著菜單猶豫15分鐘選不出來我覺得這家算是健康版的鬍鬚張或池上便當（？）是普羅大眾都可接受的那種口味畢竟減脂餐對很多沒在健身的人來說滿嗤之以鼻的（白眼另外還有一家是Johnny Bro，但這就是在板橋新北那帶才有的店，價格100多塊左右～但因為台北似乎還沒有店，所以就不說太多了～以上就是我自己目前最常吃的幾家便當店個人還是比較偏向口味多元一點的便當畢竟還是要迎合周遭的人的口味，不能走得太極端（？大家還有推薦哪家口味比較大眾又健康的餐盒～也歡迎告訴我～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607529819.A.C3D.html ※ 編輯: smile222 (61.64.1.23 臺灣), 12/10/2020 00:06:12

噓

yyt790314

12/10 03:06, 4年前 , 1^F

12/10 03:06, 1^F

推

iamchocoholi

12/10 08:47, 4年前 , 2^F

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doggy0704

12/10 10:32, 4年前 , 3^F

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