[心得]上教練課的減重經驗分享已刪文
這是一篇，關於一個體重飆升的新手媽媽，
藉由上教練課+飲食控制，達成健康減重的分享文。
健身房是在中和全真true fitness，就在中和捷運站旁
因為離家近、內部環境不錯又有泳池，直接就選它了！
由於我本身是個不喜歡運動的人，加上產後體重直逼90公斤，
希望顧問可以幫我推薦一位教學經驗豐富的教練，
畢竟年紀已邁向40大關，體力及新陳代謝都不如以往，
所以選擇面對自己的身體,好好的學習運動這件事！
推薦的教練是Vito,他是個經驗豐富的教練，
不僅只是重訓器材的使用，延伸到綜合性的訓練更是他的強項，
讓運動的方式變的更多元有趣，非常適合我這種討厭乏味運動的人，
他會要求會員課程以外，還要自我持續心肺訓練，
並且設定個人目標挑戰自我極限，是各有要求的教練。
減碳飲食加上一年課程（每個禮拜兩堂課），
已經減了15公斤～雖然還有漫長的10公斤要剷除。
飲食上，其實並沒有太嚴格，
喝足夠的水、降低澱粉量、不喝手搖飲，
滿滿的蛋白質還是可以吃的很開心，
但是一年來的運動習慣養成（操練），
體力真的好很多，
從以前爬樓梯的氣喘噓噓，
現在已經能輕鬆自如，
畢竟家裡有個小小孩，父母是真的需要有很好的體力應付啊啊啊～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.46.208 (臺灣)
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