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[問題] 請幫我看看inbody

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (楓哥)時間5年前 (2020/09/12 23:58), 編輯推噓16(18推 2噓 18→)
留言38則, 27人參與, 5年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/6fbqIDW.jpg
這是我上週在松運測的inbody 請問我應該在飲食或運動方面做調整 目前固定週一-週五每天重訓一小時 週三再加一堂飛輪課 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.7.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599926280.A.6B4.html
推
09/13 00:03, 5年前 , 1F
這不是inbody...目標是什麼也沒說 維持?增肌? 目前飲食內
09/13 00:03, 1F
→
09/13 00:03, 5年前 , 2F
容?? 請樓下幫忙通靈
09/13 00:03, 2F
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09/13 00:06, 5年前 , 3F
我目前盡量168飲食，飲食內容沒有限制
09/13 00:06, 3F
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09/13 00:06, 5年前 , 4F
目標希望是增肌
09/13 00:06, 4F
推
09/13 00:15, 5年前 , 5F
不限制 那沒有辦法
09/13 00:15, 5F
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09/13 01:24, 5年前 , 6F
增肌為什麼要168
09/13 01:24, 6F
推
09/13 06:26, 5年前 , 7F
168是減脂的吧....
09/13 06:26, 7F
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09/13 06:29, 5年前 , 8F
飲食不限制就不可能達到目標了
09/13 06:29, 8F
推
09/13 08:24, 5年前 , 9F
內臟脂肪只有1，超猛。
09/13 08:24, 9F
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09/13 08:24, 5年前 , 10F
沒有飲食表無法給建議
09/13 08:24, 10F
推
09/13 08:46, 5年前 , 11F
要增肌吧
09/13 08:46, 11F
推
09/13 10:34, 5年前 , 12F
體重43，肌肉量33？？？？？
09/13 10:34, 12F
推
09/13 10:54, 5年前 , 13F
要增肌要吃碳水啊，尤其是重訓前後
09/13 10:54, 13F
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09/13 11:15, 5年前 , 14F
可以不要只當伸手排嗎 資訊飲食都不講清楚
09/13 11:15, 14F
推
09/13 13:50, 5年前 , 15F
這台機器的標準好寬，理想體脂可到36%耶
09/13 13:50, 15F
推
09/13 13:57, 5年前 , 16F
斷食不僅限減脂哦，我增肌也是跑20/4斷食，控制的好可以
09/13 13:57, 16F
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09/13 13:58, 5年前 , 17F
增肌減脂
09/13 13:58, 17F
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09/13 13:59, 5年前 , 18F
不過原po這個身高很瘦了，可以多吃點
09/13 13:59, 18F
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09/13 14:36, 5年前 , 19F
基代不到1000還搞168???您加油...
09/13 14:36, 19F
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09/13 15:25, 5年前 , 20F
看完了，這不是inbody
09/13 15:25, 20F
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09/13 16:00, 5年前 , 21F
這是tanita mc-780ma 不是inbody的機器
09/13 16:00, 21F
推
09/13 16:48, 5年前 , 22F
樓上這不是inbody機？ 我健身房也是用這款的有什麼不同
09/13 16:48, 22F
推
09/13 17:04, 5年前 , 23F
Inbody 是身體組成分析器的一個品牌，因為坊間最多人使用
09/13 17:04, 23F
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09/13 17:04, 5年前 , 24F
，所以大家都直接說測inbody,其實大家測的叫身體成分分析
09/13 17:04, 24F
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09/13 17:04, 5年前 , 25F
，inbody只是其中一個品牌而已。
09/13 17:04, 25F
噓
09/13 17:06, 5年前 , 26F
樓下幫問samsung跟apple有什麼不同
09/13 17:06, 26F
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09/13 17:18, 5年前 , 27F
一個會爆炸 一個不會
09/13 17:18, 27F
推
09/13 18:00, 5年前 , 28F
快樂表
09/13 18:00, 28F
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09/13 18:18, 5年前 , 29F
這超不準的吧 體重43 肌肉33 基代卻不到1000
09/13 18:18, 29F
推
09/13 18:21, 5年前 , 30F
他也沒說是骨骼肌啊，應該是連內臟什麼都算進去了
09/13 18:21, 30F
推
09/13 19:51, 5年前 , 31F
只要熱量不超標 吃什麼都不會囤積成脂肪
09/13 19:51, 31F
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09/13 19:52, 5年前 , 32F
要熱量優先被背肌肉拿去使用 請大重量訓練
09/13 19:52, 32F
推
09/13 22:27, 5年前 , 33F
要增肌就專心增肌阿~~為什麼要斷食 20/4 4小時吃到TDEE
09/13 22:27, 33F
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09/13 22:28, 5年前 , 34F
也太辛苦
09/13 22:28, 34F
推
09/14 09:56, 5年前 , 35F
增肌要加碳水
09/14 09:56, 35F
推
09/14 10:35, 5年前 , 36F
骨骼肌右上角有啊，18.8
09/14 10:35, 36F
推
09/16 17:18, 5年前 , 37F
肌肉量太低了先增肌
09/16 17:18, 37F
噓
09/29 01:41, 5年前 , 38F
可撥
09/29 01:41, 38F
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