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[討論] 有氧強度用喘度衡量 重訓可以用酸度嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (村上寒雲)時間5年前 (2020/09/12 16:24), 5年前編輯推噓5(5推 0噓 1→)
留言6則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 研究什麼跑速 間歇跑 最大心率 有氧強度似乎可以大致靠喘度來衡量 那重訓呢?是按照RPM組數來決定就好嗎?酸度和酸的持續天數有參考價值嗎? 會有這疑問是 第一次做深蹲 腿廢了一個周末 之後似乎就沒這麼酸 頂多酸一天或一個晚上(? 沒之前那麼酸 害我不知道是不是不夠精實(? 所以覺得自己還能更酸就可以更操上去 還是乖乖照RPM組數(? 避免運動傷害(? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.142.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599899091.A.3F9.html
推
09/12 18:47, 5年前 , 1F
會不會酸影響因子很多，關鍵字1RM 80%參考看看
09/12 18:47, 1F
推
09/12 19:08, 5年前 , 2F
要酸 離心做慢一點試試看 酸爆
09/12 19:08, 2F
推
09/12 20:05, 5年前 , 3F
請辜狗延遲性痠痛
09/12 20:05, 3F
謝關鍵字
推
09/12 21:43, 5年前 , 4F
當下的泵感？
09/12 21:43, 4F
※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 00:20:41
→
09/13 00:58, 5年前 , 5F
運動後的補充 會影響酸的程度 是要怎麼用酸來衡量
09/13 00:58, 5F
#認真抄筆記 ※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 10:20:51
推
09/14 17:15, 5年前 , 6F
喘度跟心率的來源可以po一下嗎 之前看過 想再找就找不到
09/14 17:15, 6F
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