[討論] 運動的漸進問題已刪文
阿姨我最近這兩個月才開始運動
一開始是在可ㄦㄗ，天天都有去
但一個月後漸感強度不足，回家有再做switch健身環的局部訓練套組
如果紮實版的選項，腹部運動還是會唉唉一下
但除了腹部以外也開始覺得其他項目的套組開始變輕鬆感
這樣搭配一下飲食，兩個月有感沒復胖的瘦了四公斤
但飲食目前不想再調整，已經是我最好的營養狀態
最近想離開可ㄦㄗ去找其他健身房
但不是團課就是教練課，但我工作時間不固定
比較傾向是一週一次教練課，然後其他天可以自主練習
（我家附近的健身工作室沒有這種選項）
在想要不要早上Tabata、回家再switch這樣
只是他們有些動作很重複
我該把tabata跟switch 練到無阻力後再去健身房嗎？
目前看到能自主的只有萵苣，但紛爭好多會怕
入門阿姨是菜鳥，拜託編小力
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.211.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599879121.A.6EC.html
推
09/12 11:56,
5年前
, 1F
09/12 11:56, 1F
推
09/12 14:25,
5年前
, 2F
09/12 14:25, 2F
推
09/12 15:59,
5年前
, 3F
09/12 15:59, 3F
推
09/12 19:41,
5年前
, 4F
09/12 19:41, 4F
→
09/12 19:42,
5年前
, 5F
09/12 19:42, 5F
推
09/13 01:14,
5年前
, 6F
09/13 01:14, 6F
→
09/13 01:14,
5年前
, 7F
09/13 01:14, 7F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
