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[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間5年前 (2020/09/04 20:43), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
https://bit.ly/3gYAmHv 這次的內容介紹適合在家中做的胸肌訓練，可以按照自己的體能水平挑選5種訓練動作， 運動時間10秒搭配20秒的休息時間，每個訓練動作用這樣的模式做4次，結束時會是10分 鐘的時間，除了調整訓練動作之外，也可以調整運動和休息的時間比例。 漢尼拔伏地挺身 弓手伏地挺身 增強式放手伏地挺身 潛行者伏地挺身 下斜伏地挺身 側向伏地挺身 碰肩膀伏地挺身 一般的伏地挺身 上斜伏地挺身 跪姿伏地挺身 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.148.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599223386.A.7BE.html
推
09/04 21:21, 5年前 , 1F
感謝，這次主題很方便
09/04 21:21, 1F
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09/04 22:49, 5年前 , 2F
練10分鐘有效你敢信？
09/04 22:49, 2F
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09/04 23:26, 5年前 , 3F
總比沒動好吧
09/04 23:26, 3F
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09/04 23:29, 5年前 , 4F
總比酸民可信
09/04 23:29, 4F
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09/05 08:28, 5年前 , 5F
10分鐘的居家＿＿＿訓練(中文字幕)
09/05 08:28, 5F
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09/05 09:34, 5年前 , 6F
10分鐘不夠 你可以練30分鐘啊....
09/05 09:34, 6F
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09/05 13:07, 5年前 , 7F
跟8分鐘瘦身有87分像
09/05 13:07, 7F
推
09/05 15:33, 5年前 , 8F
胸部的有氧運動
09/05 15:33, 8F
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09/05 16:14, 5年前 , 9F
謝謝分享
09/05 16:14, 9F
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09/06 21:57, 5年前 , 10F
太棒了!!我可以從上斜開始，然後一路跪著做到完....
09/06 21:57, 10F
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09/06 22:21, 5年前 , 11F
感謝分享:) 雨天懶得出門可以練練 雖然還是比較習慣
09/06 22:21, 11F
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09/06 22:22, 5年前 , 12F
去wg練 人多比較有動力
09/06 22:22, 12F
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09/06 22:55, 5年前 , 13F
總比坐在位置上不動好....
09/06 22:55, 13F
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09/07 22:55, 5年前 , 14F
應該很多人連這10分鐘都做不完吧？
09/07 22:55, 14F
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09/11 23:32, 5年前 , 15F
酸民你練了嗎？
09/11 23:32, 15F
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09/15 18:46, 5年前 , 16F
輕鬆一點，算兩秒一個伏地挺身，10分鐘也要做一百個
09/15 18:46, 16F
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