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[問題] 沒有啞鈴的啞鈴划船?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ZealH Din)時間5年前 (2020/08/30 18:43), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
家裡面沒有啞鈴但是有這個 https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg
裝水/裝砂/裝鹽感覺都可以做到很重 不過剛開始練現在只能做15kg 6組 8rm 沒裝滿的狀況下重心偏移不知道對訓練效果使否打折 體積太大也是個問題 暫時只會用它做划船 其他部位徒手 想問大家有沒有更好的器材建議(非啞鈴) 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.10.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1598784188.A.148.html
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08/30 19:01, 5年前 , 1F
彈力繩 毛巾
08/30 19:01, 1F
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08/30 19:02, 5年前 , 2F
08/30 19:02, 2F
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08/30 20:04, 5年前 , 3F
彈力繩，這個對你的手腕很不友善
08/30 20:04, 3F
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08/30 20:20, 5年前 , 4F
用桌子/椅子 做"inverted row"
08/30 20:20, 4F
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08/30 21:04, 5年前 , 5F
我用箱裝貓砂練過 就更需穩定
08/30 21:04, 5F
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08/31 00:43, 5年前 , 6F
用 trx 做 inverted row
08/31 00:43, 6F
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08/31 20:20, 5年前 , 7F
我覺得不行
08/31 20:20, 7F
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08/31 21:14, 5年前 , 8F
千萬不要用這個 水跟沙都會因為流動而造成手腕的負擔
08/31 21:14, 8F
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08/31 21:14, 5年前 , 9F
樓上幾樓說的彈力繩真的蠻好用的 之前是wg教練推薦我
08/31 21:14, 9F
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08/31 21:14, 5年前 , 10F
的 在家裡就可以訓練 而且各種角度都可以 蠻方便的
08/31 21:14, 10F
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09/01 00:36, 5年前 , 11F
感謝各位 先來研究trx
09/01 00:36, 11F
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