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[閒聊] 讓三角肌後束變大最快的方法 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間5年前 (2020/08/05 21:00), 編輯推噓11(15推 4噓 16→)
留言35則, 25人參與, 5年前最新討論串1/1
https://bit.ly/39Wb1fv 這次的內容介紹三角肌後束的訓練動作，除了啞鈴反向飛鳥之外，其實可以利用坐姿划船 ，只是要換成長握把，利用寬握來增加對三角肌後束的刺激。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.140.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596632400.A.B27.html
推
08/05 22:01, 5年前 , 1F
沒有臉拉你敢信!?
08/05 22:01, 1F
推
08/05 22:08, 5年前 , 2F
謝謝翻譯
08/05 22:08, 2F
推
08/06 00:50, 5年前 , 3F
快速用假槓片訓練的方法(中文字幕)
08/06 00:50, 3F
→
08/06 02:10, 5年前 , 4F
打假槓片的意義何在~~他有標榜自己多強嗎??很無聊
08/06 02:10, 4F
推
08/06 02:33, 5年前 , 5F
樓上想法就像參選人寫假論文沒關係，會做事就好。我懂~
08/06 02:33, 5F
→
08/06 07:26, 5年前 , 6F
原來Jeff是領人民納稅錢的公職人員
08/06 07:26, 6F
噓
08/06 07:47, 5年前 , 7F
他就是用大重量來支持他某些訓練方式啊== 信徒也是
08/06 07:47, 7F
→
08/06 07:47, 5年前 , 8F
看不懂捏
08/06 07:47, 8F
→
08/06 07:47, 5年前 , 9F
姐粉崩潰
08/06 07:47, 9F
推
08/06 08:38, 5年前 , 10F
好啦好啦樓上的酸民超棒
08/06 08:38, 10F
推
08/06 08:54, 5年前 , 11F
我看他影片看那麼久，從來沒注意他示範動作時用多少重
08/06 08:54, 11F
→
08/06 08:54, 5年前 , 12F
量。只注意他的動作本身和肌肉線條而已
08/06 08:54, 12F
噓
08/06 09:04, 5年前 , 13F
那樓上要再訓練一下自己的觀察力
08/06 09:04, 13F
→
08/06 10:40, 5年前 , 14F
秀力量來賣課表，只看免費的信徒當然覺得沒差
08/06 10:40, 14F
推
08/06 11:28, 5年前 , 15F
他秀力量讓你買課了嗎？你不也是看免費的
08/06 11:28, 15F
推
08/06 14:24, 5年前 , 16F
看免費的只有感謝～增加知識
08/06 14:24, 16F
→
08/06 15:16, 5年前 , 17F
為了反對而反對的酸民，何必跟他們認真
08/06 15:16, 17F
噓
08/06 16:35, 5年前 , 18F
殺人犯殺到你了嗎？假槓騙子還管他騙到誰喔？笑死
08/06 16:35, 18F
推
08/06 18:14, 5年前 , 19F
基本上背部的肌肉組成較多較雜 以坐姿划船來說 窄握 寬
08/06 18:14, 19F
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08/06 18:14, 5年前 , 20F
握 適中握距等都會帶來不同刺激 都週期的輪換是最好的
08/06 18:14, 20F
推
08/06 18:15, 5年前 , 21F
給推給推
08/06 18:15, 21F
→
08/06 18:17, 5年前 , 22F
也有人練法是乾脆把三角後束放到練背日來做
08/06 18:17, 22F
推
08/06 21:00, 5年前 , 23F
沒有很認真關注的借問一下，假槓片有確定了嗎？
08/06 21:00, 23F
→
08/06 21:45, 5年前 , 24F
從姐夫自己的新硬舉影片，重量更輕，但是下背彎成那樣
08/06 21:45, 24F
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08/06 21:45, 5年前 , 25F
，大概95%可以確定
08/06 21:45, 25F
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08/06 21:49, 5年前 , 26F
彎舉那個我沒follow不知道，不過如果是真的，那標準動
08/06 21:49, 26F
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08/06 21:49, 5年前 , 27F
作配那重量，跟Larry有得比
08/06 21:49, 27F
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08/07 08:59, 5年前 , 28F
一堆人大概以為重訓是在尻槍,快速變大?
08/07 08:59, 28F
推
08/08 10:26, 5年前 , 29F
感謝推
08/08 10:26, 29F
推
08/09 13:20, 5年前 , 30F
不過真的有個買課表買完之後不滿意就狂酸到現在
08/09 13:20, 30F
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08/09 13:20, 5年前 , 31F
忘記是誰
08/09 13:20, 31F
噓
08/11 04:45, 5年前 , 32F
不標榜自己強的話怎麼需要用假槓片？
08/11 04:45, 32F
推
08/13 16:18, 5年前 , 33F
酸是這樣酸，真的要加強的時候難道會避開他提過的?
08/13 16:18, 33F
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08/13 16:19, 5年前 , 34F
就不要口嫌體正直
08/13 16:19, 34F
推
08/16 10:41, 5年前 , 35F
這麼多愛酸的先po出自己巨巨的身材吧
08/16 10:41, 35F
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