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[閒聊] 想知道重訓的節奏會對練的部位有差嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Gentle＆Strong)時間5年前 (2020/07/20 17:39), 編輯推噓1(2推 1噓 7→)
留言10則, 5人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟最近才開始健身重訓 發現有些人節奏很快連槓片聲音都沒有 1212121212121212這樣快 我則是1~2~1~2~1~2~1~2~1~2~1~2 有觀察到更重量的人是1~~~2，1~~~2這樣 想請教這會對練的肌肉有什麼直接影響嗎？ 會不會容易受傷？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.5.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1595237970.A.EFE.html
噓
07/20 17:51, 5年前 , 1F
1～～～～～餓
07/20 17:51, 1F
→
07/20 18:12, 5年前 , 2F
07/20 18:12, 2F
→
07/20 18:29, 5年前 , 3F
我都邊練邊喊精神達數 剛好12個
07/20 18:29, 3F
→
07/20 18:30, 5年前 , 4F
更正*答數
07/20 18:30, 4F
推
07/20 21:11, 5年前 , 5F
槓鈴沒接觸，啞鈴跟器械則是推（快上慢放，吸氣飽推，
07/20 21:11, 5F
→
07/20 21:11, 5年前 , 6F
慢慢吐氣放）
07/20 21:11, 6F
→
07/20 21:13, 5年前 , 7F
拉背也是，吸飽氣快拉，吐氣慢慢放（或者直接頂峰停一
07/20 21:13, 7F
→
07/20 21:13, 5年前 , 8F
至兩秒）
07/20 21:13, 8F
→
07/20 21:14, 5年前 , 9F
重量不用太重（除非你練健力），感受度才是一切
07/20 21:14, 9F
推
07/23 12:32, 5年前 , 10F
要看行程，我卧推全程是123，半程是12
07/23 12:32, 10F
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