[閒聊] 台南免費測量

看板FITNESS (健身/體適能)作者braveboy1226 (finalhope)時間5年前 (2020/07/13 23:43)推噓2(2推 0噓 4→)

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重點：成功馬光中醫七八月免費測量（機型是BC-420MA）去的時候才發現(*￣︶￣) 那邊櫃檯超親切的（可能是菜鳥？）量完後，也有解說，稍微可惜的是印表機壞了，半手寫，要去的可以等個一個禮拜再去看修好沒，大約花個十分鐘。應該也有不少人去永華國民運動中心量過inbody(每日限額20名免費的樣子，沒實際去過）所以主要推薦給住附近的人~ ＝＝＝＝＝閒聊＝＝＝＝＝先附今天量的圖 http://i.imgur.com/9mgruLY.jpg

身高：181cm 體重：65.6kg 體脂：16％肌肉量：52.2kg BMR：1575kcal 這是我第一次量這種較高級的，比較慶幸的是體內年齡和內臟脂肪指數正常我一直認為是屬於完全吃不胖那種，但最近認真算下來還真的不夠，像Jesse講的這體型感覺已經吃很多，卻不是那麼回事現在的策略是早上吃爆，之後再一直提醒要塞點東西，來順便配合我168斷食例如：今早塞了一個漢堡＋兩個蛋餅＋一個荷包蛋約1200左右（吃得有點痛苦）到下午四點前吃一個雜糧堅果麵包＋一碗滷肉飯和麵應該有快2000 中間配姐夫的連續22天腹肌訓練（第4天）和一些徒手的胸背動作及一份高蛋白算算一天單純吃也要快300（荷包QQ）沒錢也順便戒飲料零食╮(╯_╰)╭ 竹竿如我其實較想練腿，但現在成大重訓室也還沒對外開放，只好先練練核心打字到這肚子又咕嚕嚕叫了想到姐夫講的「追求有價值的東西，過程都不會輕鬆」希望與168又要拼增重及各路的朋友們共勉之 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A515F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.254.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1594654990.A.F8A.html