[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-肩膀篇 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間3年前 (2020/06/18 23:31), 編輯推噓6(600)
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https://bit.ly/2NatVo8 這次的內容介紹訓練肩膀時,如果只能用啞鈴的情況下,可以做什麼訓練動作: 肌力:站姿的啞鈴肩推 爆發力:啞鈴借力推 肌肥大:作弊肩側舉搭配站姿肩側舉 代謝壓力:屈臂肩前舉-啞鈴高拉-啞鈴畫八-啞鈴前推 全身:啞鈴瞬發上搏 矯正訓練:啞鈴伏地肩推 三角肌後束:坐姿的前傾高拉 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.144.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1592494270.A.D3D.html

06/18 23:48, 3年前 , 1F
推 謝謝分享
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06/19 07:07, 3年前 , 2F
謝謝
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06/19 07:15, 3年前 , 3F
肩膀真的很重要 上半身最需要注意的就是肩膀
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06/19 07:45, 3年前 , 4F
謝謝分享
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06/19 09:32, 3年前 , 5F
謝謝
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06/19 13:51, 3年前 , 6F
強肩膀
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文章代碼(AID): #1UwuY-qz (FITNESS)
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