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[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間5年前 (2020/06/08 23:52), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
https://bit.ly/3h9gMta 這次的內容介紹如何解決烏龜頸，為了要改善姿勢，首先要讓背打直並挺胸恢復到原本應 有的姿勢，但每個人的狀況不同，之後要針對胸椎的伸展來改善，而針對不同程度的人， 可以調整成讓雙手高舉過頭，或是搭配槓片做向心收縮，挑選其中具有挑戰性的動作模式 來訓練，並持續進步，當肌肉力量建立起來之後，可以利用臉拉的動作變化維持。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.143.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591631578.A.BE4.html
推
06/08 23:55, 5年前 , 1F
烏龜頸是啥？
06/08 23:55, 1F
推
06/09 00:04, 5年前 , 2F
烏龜頭是啥？
06/09 00:04, 2F
→
06/09 00:05, 5年前 , 3F
英文是nerd neck
06/09 00:05, 3F
推
06/09 05:39, 5年前 , 4F
感謝分享
06/09 05:39, 4F
推
06/09 07:35, 5年前 , 5F
標題會想歪☺
06/09 07:35, 5F
推
06/09 10:37, 5年前 , 6F
哈哈 推
06/09 10:37, 6F
→
06/09 13:12, 5年前 , 7F
我覺得久坐辦公室跟沙發的人都很容易有，很傷頸椎
06/09 13:12, 7F
推
06/09 17:34, 5年前 , 8F
烏龜頸上面是烏龜頭嗎
06/09 17:34, 8F
→
06/10 01:30, 5年前 , 9F
只有我看成龜頭頸嗎...|||
06/10 01:30, 9F
推
06/10 09:55, 5年前 , 10F
我有@_@
06/10 09:55, 10F
推
06/11 18:26, 5年前 , 11F
推個翻譯
06/11 18:26, 11F
推
06/12 11:57, 5年前 , 12F
就是龜頭啦！幹
06/12 11:57, 12F
→
06/12 11:57, 5年前 , 13F
直接講龜頭比較好懂
06/12 11:57, 13F
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