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[問題] 補充水份的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (嘻嘻)時間5年前 (2020/06/08 16:05), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.184.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591603529.A.E65.html
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06/08 16:11, 5年前 , 1F
鹽水
06/08 16:11, 1F
推
06/08 16:54, 5年前 , 2F
有氧團課完喝水即可，會擔心平時保健品補充
06/08 16:54, 2F
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06/08 17:05, 5年前 , 3F
舒跑S熱量蠻低的個人很愛，但有個特殊味道..
06/08 17:05, 3F
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06/08 17:54, 5年前 , 4F
水裡加一小撮鹽就可以了
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06/08 18:25, 5年前 , 5F
喝水小卡收在胸口，隨時檢查
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06/09 07:37, 5年前 , 6F
醫生說其實水裡加一些些鹽就好
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06/09 08:11, 5年前 , 7F
喝水就好
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06/09 08:11, 5年前 , 8F
市售運動飲料是商業考慮的產品
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沒有必要飲用
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06/09 12:27, 5年前 , 10F
水要慢慢喝 用灌的大部分都會直接排掉
06/09 12:27, 10F
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06/09 22:05, 5年前 , 11F
感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
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06/09 22:05, 5年前 , 12F
感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
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06/09 22:05, 5年前 , 13F
電解水
06/09 22:05, 13F
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