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[討論] 有可能吃得多一點瘦得快一點嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (愛撫妻 搖 迷你)時間5年前 (2020/06/04 19:36), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好，本人肥宅 我從128公斤開始減肥的時候已經做了功課 用tdee計算機算出我的bmr大約是2400大卡 於是我也讓自己一天都吃大約2400大卡 搭配兩天一次的自宅啞鈴運動 效果明顯有感，4個月減了16公斤 在接近四個月時去量了inbody 發現我的bmr只有1860 (但網站計算機算出是2200左右) 於是我開始讓自己只吃到1900大卡 工作內容和運動頻率及飲食內容不變 但三個月出頭過後只才又減了11公斤 吃得比較少但減重速度卻變慢了？ 如果不考慮掉肌肉的話這是有可能的嗎？ ----- Sent from JPTT on my HMD Global Nokia 7 plus. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.44.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591270574.A.38A.html
推
06/04 19:51, 5年前 , 1F
基代掉了
06/04 19:51, 1F
→
06/04 19:52, 5年前 , 2F
也有可能增肌減脂，相抵銷下重量下降趨緩
06/04 19:52, 2F
推
06/04 19:53, 5年前 , 3F
第一次12%第二次10% 差不多吧
06/04 19:53, 3F
→
06/04 20:03, 5年前 , 4F
可是二月底量基代1860，四月底量基代1893反而逆勢上
06/04 20:03, 4F
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06/04 20:03, 5年前 , 5F
揚
06/04 20:03, 5F
推
06/04 20:07, 5年前 , 6F
體重越高瘦越快吧 體重下降後 速度也會緩慢些
06/04 20:07, 6F
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06/04 20:30, 5年前 , 7F
了解…其實我也不是不滿意 只是有點疑惑
06/04 20:30, 7F
推
06/04 20:35, 5年前 , 8F
網路上計算機根本沒考慮肌肉脂肪比率 算出來都不準
06/04 20:35, 8F
推
06/04 21:00, 5年前 , 9F
每個人只吃到bmr都會瘦
06/04 21:00, 9F
推
06/04 21:55, 5年前 , 10F
即使是INBODY的基代也當參考就好~~體重有在降就好
06/04 21:55, 10F
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06/04 21:56, 5年前 , 11F
倒是你現在100KG 吃1900有點偏少 自己斟酌一下
06/04 21:56, 11F
推
06/05 06:25, 5年前 , 12F
偶爾也要稍微吃多一些 我有陣子卡得嚴重 剛好出國 deload
06/05 06:25, 12F
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06/05 06:25, 5年前 , 13F
之外 東西還隨便吃 回來就又開始往下了
06/05 06:25, 13F
推
06/05 07:00, 5年前 , 14F
體重有持續掉就很棒了 我１年多前開始減重 ㄧ個月可減掉
06/05 07:00, 14F
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06/05 07:00, 5年前 , 15F
４公斤 漸漸地減重速度變慢 還遇到多次停滯期 從去年１
06/05 07:00, 15F
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06/05 07:00, 5年前 , 16F
１月到現在也才減了５公斤 @@ 但體型比過去同時期體重小
06/05 07:00, 16F
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06/05 07:00, 5年前 , 17F
ㄧ號 不過我沒節食少吃 持續增加運動 飲食控制就對了
06/05 07:00, 17F
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06/05 23:14, 5年前 , 18F
感謝大家給的建議 我還是會繼續加油！
06/05 23:14, 18F
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06/06 00:42, 5年前 , 19F
FB 搜尋 「減醣好好」
06/06 00:42, 19F
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06/08 16:49, 5年前 , 20F
本來越肥就瘦越快啊 不然50公斤要怎樣4個月瘦16公斤
06/08 16:49, 20F
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