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[問題] 請問如果運動量低，可以不放鬆筋膜嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (白色流星)時間5年前 (2020/06/02 06:50), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
大家早安： 請問一下小弟是個比較鬆散，只想維持普通健康身材的人（１７５／６７，３５歲） 一周大概就３－４次爬家裡附近的小山，下雨可能會減少有時整周都沒有 （來回４０分） 有空做伏地挺身和滾輪一周也是３－４次，每次可能也是１０下２０下累了就停看心情 另外是有配合節制飲食，少澱粉（幾乎不吃白飯麵包麵條，配菜裡的根莖類不管） 這樣的情況下需要買滾輪花生球放鬆筋膜嗎？不放會導致什麼疾病嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.3.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591051852.A.D4D.html
推
06/02 08:28, 5年前 , 1F
雖然我建議還是要放一下 因為你一般除了運動之外
06/02 08:28, 1F
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06/02 08:29, 5年前 , 2F
日常生活也可能會造成緊繃 不過你不想放就不要放啊
06/02 08:29, 2F
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06/02 09:42, 5年前 , 3F
可以不放鬆，等出問題再放
06/02 09:42, 3F
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06/02 09:43, 5年前 , 4F
只是會花比較久，頻率也要拉高
06/02 09:43, 4F
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06/02 10:04, 5年前 , 5F
噗哧
06/02 10:04, 5F
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06/02 10:04, 5年前 , 6F
請去搜尋fitness
06/02 10:04, 6F
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06/02 10:04, 5年前 , 7F
包含肌肉心肺---＞柔軟度＜---
06/02 10:04, 7F
推
06/02 13:38, 5年前 , 8F
你就沒有很激烈也沒有不舒服，有什麼好擔心的
06/02 13:38, 8F
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06/02 15:52, 5年前 , 9F
這強度吃好睡好偶爾伸展即可
06/02 15:52, 9F
推
06/02 17:29, 5年前 , 10F
省錢簡單就拿網球腳踩跟按摩手腳啊
06/02 17:29, 10F
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06/02 21:56, 5年前 , 11F
不要受傷都沒事，一傷到所有問題一次來
06/02 21:56, 11F
推
06/03 07:29, 5年前 , 12F
你開心就好
06/03 07:29, 12F
推
06/04 00:08, 5年前 , 13F
建議還是要啦 我以前去萵苣練也都不筋膜放鬆的
06/04 00:08, 13F
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06/04 00:08, 5年前 , 14F
後來肌肉太緊繃練起來效果不好 也容易受傷 就都有在做
06/04 00:08, 14F
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06/04 00:08, 5年前 , 15F
了 覺得麻煩可以去買個滾筒或按摩槍之類的
06/04 00:08, 15F
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