PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] 運動完要吃東西

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (northland)時間5年前 (2020/05/26 13:45), 編輯推噓21(21推 0噓 25→)
留言46則, 25人參與, 5年前最新討論串1/1
我自己每次運動完常常覺得肚子很餓 都會去7-11買個黑豆漿跟茶葉蛋來吃 https://i.imgur.com/qJsRGia.jpg
之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念 適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的 今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂吸收」的石器時代 而且講不通XD 各位身邊也還有朋友是這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.188.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590471952.A.E64.html
推
05/26 13:56, 5年前 , 1F
吃完會瘋狂吸收不是比較好嗎？
05/26 13:56, 1F
推
05/26 14:31, 5年前 , 2F
根據自己的經驗，石器時代觀念的朋友不用跟他們辯了，
05/26 14:31, 2F
→
05/26 14:32, 5年前 , 3F
沒意義，等自己有點成績後直接跟他們說等你們練了再跟
05/26 14:32, 3F
→
05/26 14:32, 5年前 , 4F
我講觀念就好
05/26 14:32, 4F
→
05/26 14:33, 5年前 , 5F
通常這種人會跟你說要運動幹嘛進健身房？去公園跑跑步
05/26 14:33, 5F
→
05/26 14:33, 5年前 , 6F
拉拉單槓也是運動啊，幹嘛浪費錢
05/26 14:33, 6F
推
05/26 14:40, 5年前 , 7F
真的 而且他們的觀念就是減肥=吃很少
05/26 14:40, 7F
推
05/26 15:10, 5年前 , 8F
個人覺得運動完會餓是個天賦欸XD我運動完都是要強迫自
05/26 15:10, 8F
→
05/26 15:10, 5年前 , 9F
己吃東西...不然會錯過時間
05/26 15:10, 9F
推
05/26 15:35, 5年前 , 10F
我是運動完吃不太下欸
05/26 15:35, 10F
→
05/26 15:36, 5年前 , 11F
但還是會補給蛋白質和碳水
05/26 15:36, 11F
→
05/26 15:36, 5年前 , 12F
對了 我只有去公園跑跑步
05/26 15:36, 12F
推
05/26 16:48, 5年前 , 13F
去公園跑跑步拉拉單槓的比健身房的肥宅好很多
05/26 16:48, 13F
→
05/26 16:49, 5年前 , 14F
要運動本來就不一定要進健身房 別本末倒置...
05/26 16:49, 14F
推
05/26 17:05, 5年前 , 15F
我才不管那些人 直接吃雞排給他們看
05/26 17:05, 15F
推
05/26 17:30, 5年前 , 16F
痾 去公園跑步拉單槓不是運動嗎....
05/26 17:30, 16F
推
05/26 17:41, 5年前 , 17F
我有上健身房也是會在公園或學校練跑步跟單槓 以五
05/26 17:41, 17F
→
05/26 17:41, 5年前 , 18F
分速跑完四百米後馬上去拉單槓8到10下 這樣為一組
05/26 17:41, 18F
→
05/26 17:41, 5年前 , 19F
大約會在30分鐘左右做完十組 這樣的運動量完全不
05/26 17:41, 19F
→
05/26 17:41, 5年前 , 20F
輸在健身房做超級組
05/26 17:41, 20F
推
05/26 18:12, 5年前 , 21F
現在流行每日營養素總量控制，運動前都吃完，運動後也真的
05/26 18:12, 21F
→
05/26 18:12, 5年前 , 22F
不吃也不會怎樣。
05/26 18:12, 22F
→
05/26 18:35, 5年前 , 23F
要補充蛋白質和碳水啊
05/26 18:35, 23F
推
05/26 19:03, 5年前 , 24F
毫無觀念的白痴有必要理他們嗎
05/26 19:03, 24F
推
05/26 19:07, 5年前 , 25F
樓上誤會了，我不是說公園跑步拉單槓不好，
05/26 19:07, 25F
→
05/26 19:07, 5年前 , 26F
是還是有些人聽到你加健身房就會開始嘴浪費錢，
05/26 19:07, 26F
→
05/26 19:07, 5年前 , 27F
要運動公園就可以了幹嘛一定要花錢去健身房，
05/26 19:07, 27F
→
05/26 19:07, 5年前 , 28F
一個月一千多省下來多好多好，但自己完全沒有運動習慣
05/26 19:07, 28F
→
05/26 19:33, 5年前 , 29F
多費唇舌幹嘛 就算人家觀念不對但是身材好看也沒什麼不行
05/26 19:33, 29F
→
05/26 21:16, 5年前 , 30F
你練的好的話，他們就比較會聽你的，反之......
05/26 21:16, 30F
推
05/26 22:24, 5年前 , 31F
沒有什麼絕對正確錯誤，算一天的總量與營養素更重要
05/26 22:24, 31F
推
05/26 22:31, 5年前 , 32F
如果想搭配168斷食，時間上似乎很難搭
05/26 22:31, 32F
推
05/26 23:30, 5年前 , 33F
自己選擇自己適合的運動 沒什麼好嘴的
05/26 23:30, 33F
→
05/27 10:35, 5年前 , 34F
如果不餓也不飽，因為運動後補充營養吃東西會比較好
05/27 10:35, 34F
→
05/27 10:35, 5年前 , 35F
嗎？認真問Qq我困擾超久
05/27 10:35, 35F
推
05/27 16:14, 5年前 , 36F
運動後肚子餓會吃更多東西啦
05/27 16:14, 36F
推
05/28 04:57, 5年前 , 37F
公園那個舉例的重點在於 他們會質問 為何要花錢運動吧
05/28 04:57, 37F
→
05/28 04:58, 5年前 , 38F
～
05/28 04:58, 38F
推
05/28 11:01, 5年前 , 39F
這樣吃ok~我自己運動完也常喝統一的無糖黑豆漿 一瓶就有
05/28 11:01, 39F
→
05/28 11:01, 5年前 , 40F
15克的蛋白質 也不錯喝
05/28 11:01, 40F
推
05/28 12:09, 5年前 , 41F
一般人開總量就好 運動員才會顯著有吸收差異的問題
05/28 12:09, 41F
推
05/28 13:23, 5年前 , 42F
我記得運動完不能只吃蛋白質，也要補充碳水化合物
05/28 13:23, 42F
→
05/28 13:24, 5年前 , 43F
比例大概碳：蛋=3：4
05/28 13:24, 43F
→
05/28 14:21, 5年前 , 44F
我也是公園運動拉單槓
05/28 14:21, 44F
→
05/29 14:13, 5年前 , 45F
健身房是肥宅用的 一般人還好
05/29 14:13, 45F
推
05/29 15:50, 5年前 , 46F
搭配168有點難做到
05/29 15:50, 46F
‣ 更多 piggyhohsing 的文章
文章代碼(AID): #1UpAqGva (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 piggyhohsing 的文章
文章代碼(AID): #1UpAqGva (FITNESS)